ข้อมูลล่าสุดที่เผยแพร่บนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการขององค์การอนามัยโลกแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อย ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คน 264 ล้านคนทั่วโลก ผลการศึกษาใหม่ในสหรัฐฯ ระบุว่า สำหรับผู้ที่เคยนอนดึก หากเข้านอนเร็วกว่านี้ 1 ชั่วโมง ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าจะลดลง 23 เปอร์เซ็นต์
การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าไม่ว่าการนอนหลับจะนานแค่ไหน "คนนอนดึก" มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเป็นสองเท่าของคนที่ชอบนอนเร็วและตื่นเช้า
นักวิจัยจาก Broad Institute และสถาบันอื่นๆ ในสหรัฐอเมริกาได้ติดตามการนอนหลับของคนประมาณ 840000 คน และประเมินความแปรปรวนทางพันธุกรรมบางอย่างในยีนของพวกเขา ซึ่งอาจส่งผลต่อประเภทของงานและส่วนที่เหลือของผู้คน . จากการสำรวจพบว่า 33 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาชอบที่จะเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้า ในขณะที่ 9 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาเป็นนกฮูกกลางคืน โดยทั่วไป จุดกึ่งกลางการนอนหลับของคนเหล่านี้ นั่นคือ จุดกึ่งกลางระหว่างเวลานอนกับเวลาตื่น คือ 3:00 น. ประมาณ 23:00 น. เมื่อพวกเขาเข้านอน และ 6:00 น. เมื่อพวกเขาเข้านอน ตื่น.
จากนั้นนักวิจัยได้ติดตามเวชระเบียนของคนเหล่านี้และทำการตรวจสอบการวินิจฉัยโรคซึมเศร้า ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ชอบนอนเร็วและตื่นเช้ามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าน้อยกว่า การศึกษายังไม่ได้ระบุว่าการตื่นเช้าจะส่งผลต่อคนที่ตื่นเช้ามากขึ้นหรือไม่ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีจุดกึ่งกลางการนอนหลับอยู่ตรงกลางหรือช่วงปลาย ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าจะลดลง 23 เปอร์เซ็นต์ สำหรับทุก ๆ ชั่วโมงของจุดกึ่งกลางการนอนหลับในช่วงต้น ตัวอย่างเช่น หากบุคคลที่มักจะเข้านอนตอนตี 1 เปลี่ยนไปนอนตอนเที่ยงคืน และระยะเวลาการนอนหลับยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ความเสี่ยงจะลดลง 23 เปอร์เซ็นต์ การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร American Medical Association, Journal of Psychiatry
การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าคนที่ตื่นเช้าจะได้รับแสงสว่างมากขึ้นในระหว่างวัน ซึ่งจะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน ซึ่งจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น Selene Vettel จาก Broad Research Institute ที่เข้าร่วมการศึกษานี้ เสนอว่าหากคนต้องการเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้าก็สามารถเดินหรือนั่งรถไปทำงานและหรี่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในเวลากลางคืนเพื่อให้มีสภาพแวดล้อมที่สว่างและมืด ระหว่างวัน.
ข้อมูลล่าสุดที่เผยแพร่บนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ WHO แสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้า ซึ่งมีลักษณะเป็นความเศร้าอย่างต่อเนื่อง ขาดความสนใจหรือความสนุกสนาน อาจรบกวนการนอนหลับและความอยากอาหาร และเป็นสาเหตุหลักของความพิการทั่วโลก อาการซึมเศร้ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปัญหาสุขภาพ เช่น วัณโรคปอดและโรคหลอดเลือดหัวใจ
