จัดการกับภาวะซึมเศร้าและความทุกข์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ โรคซึมเศร้าได้รับความสนใจจากสังคมอย่างกว้างขวาง การไม่มีความสุขเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แต่คนที่ดูมีความสุขก็อาจเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน โรคซึมเศร้าคืออะไรและอารมณ์ซึมเศร้าแตกต่างจากโรคซึมเศร้าอย่างไร? Feng Yuan หัวหน้าแพทย์ของ Beijing Anding Hospital ในเครือ Capital Medical University และผู้อำนวยการสำนักงาน National Clinical Medical Research Center for Mental and Psychological Diseases เพิ่งได้รับการสัมภาษณ์พิเศษกับ Xinhuanet เพื่ออธิบายลักษณะ อาการหลัก และความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจที่พบบ่อย ของโรคซึมเศร้าเพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจโรคซึมเศร้าได้ดีขึ้นและจัดการกับโรคซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่มีลักษณะเฉพาะของภาวะซึมเศร้าที่มีนัยสำคัญและต่อเนื่อง ซึ่งอาจแสดงออกมาเป็นอารมณ์ซึมเศร้า หดหู่ใจ อกหัก และมองโลกในแง่ร้าย เฝิง หยวน กล่าวว่า อาการหลักของโรคซึมเศร้า ได้แก่ อารมณ์ต่ำ สูญเสียความสนใจและความสุข กิจกรรมลดลง และพลังงานลดลง นอกจากนี้ยังมีอาการเช่นการคิดช้าและความเร็วในการเชื่อมโยง ปฏิกิริยาตอบสนองช้า และการหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อาการทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ความสนใจลดลง การประเมินตนเองและความมั่นใจในตนเองลดลง รู้สึกผิดและไร้ค่า มองโลกในแง่ร้าย ทำร้ายตนเองหรือมีความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย ความผิดปกติของการนอนหลับและความอยากอาหารลดลง
การทดสอบภาวะซึมเศร้าแบบ "บริการตนเอง" ทางออนไลน์ไม่สามารถใช้เป็นพื้นฐานในการวินิจฉัยได้
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเศรษฐกิจและสังคม จังหวะชีวิตของผู้คนและความกดดันในการทำงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก และปัญหาสุขภาพจิตของผู้คนก็เด่นชัดมากขึ้นเรื่อยๆ
ดังนั้นภาวะซึมเศร้าในระยะยาวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? อารมณ์ซึมเศร้า กับ โรคซึมเศร้า ต่างกันอย่างไรและควรไปพบแพทย์เมื่อใด?
Feng Yuan กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าเป็นอารมณ์เชิงลบที่มักแสดงออกมาในรูปแบบของความรังเกียจ ความเจ็บปวด ความอับอาย และความต่ำต้อย เป็นอารมณ์ที่หลายคนเคยประสบและเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติของปรากฏการณ์ทางจิต โรคซึมเศร้าจัดอยู่ในกลุ่มโรค ภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ในระยะยาวอาจเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าเมื่อความรุนแรงเพิ่มขึ้นในบางช่วงเวลาพิเศษ อาการซึมเศร้าในระดับต่ำนี้อาจแสดงออกมาในรูปแบบ ระยะเวลา และความรุนแรงบางอย่าง เช่น ความคิดฆ่าตัวตาย อาการที่ส่งผลต่อการทำงานทางสังคม และไม่สามารถเรียนรู้หรือทำงานได้ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสม การประเมินและการวินิจฉัยเพิ่มเติมจะดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และจะมีการให้ยาที่เกี่ยวข้อง การรักษาทางจิตใจและแม้แต่การรักษาทางร่างกาย
เครื่องชั่งวัดตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นทางออนไลน์ในปัจจุบันสามารถใช้เป็นเกณฑ์การวินิจฉัยได้หรือไม่?
เฝิง หยวนระบุว่า การทดสอบตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้ามักหมายถึงการใช้แบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองสำหรับการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้า ซึ่งในเบื้องต้นสามารถประเมินความเป็นไปได้ของผู้ทดสอบที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าในเบื้องต้น อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าต้องอาศัยการวิเคราะห์อย่างรอบด้านของปัจจัยต่างๆ รวมถึงปัจจัยทางสังคมและจิตวิทยา อาการทางคลินิก การตรวจทางจิตเวช คะแนนวัด ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการ ผลการตรวจทางภาพ ฯลฯ เฉพาะจิตแพทย์มืออาชีพเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคซึมเศร้าที่ค่อนข้างน่าเชื่อถือได้ .
โรคซึมเศร้ารักษาให้หายได้หรือไม่? หลังการรักษายังต้องทานยาอยู่หรือไม่? นี่เป็นประเด็นที่ผู้ป่วยกังวลมากที่สุด
"การรับรู้ของประชาชนเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ยังมีความเข้าใจผิดอยู่บ้าง อันที่จริง โรคซึมเศร้าสามารถบรรเทาลงได้ทั้งหมดหรือบางส่วนด้วยการรักษาที่ได้มาตรฐาน แต่ก็ยังมีอัตราการเกิดซ้ำสูง" Feng Yuan กล่าวว่าการรักษาหลักในปัจจุบันคือการรักษาด้วยยาซึ่งสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการรับประทานยาแก้ซึมเศร้า จิตบำบัด เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา จิตวิเคราะห์ เป็นต้น สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง (เช่น การพยายามฆ่าตัวตายอย่างรุนแรงหรือพฤติกรรม อาการทางจิต ฯลฯ) การบำบัดด้วยไฟฟ้าแบบไม่ชัก (MECT) ให้ผลดี และมีแผนการรักษาเฉพาะ ควรได้รับการพัฒนาหลังจากการประเมินโดยแพทย์ ควรสังเกตว่าแม้ว่าการรักษาภาวะซึมเศร้าจะประสบความสำเร็จในการฟื้นตัวทางคลินิก แต่ก็ยังจำเป็นต้องคงการรักษาไว้เป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อลดการกลับเป็นซ้ำ
กระตุ้นให้คนรอบข้างขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
จากการสำรวจสุขภาพจิตของจีน ปัจจุบันมีคนมากกว่า 90 ล้านคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าในจีน และประมาณ 280,000 คนฆ่าตัวตายในแต่ละปี ซึ่งประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคซึมเศร้า
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คณะกรรมการกลางของพรรคคอมมิวนิสต์จีนและสภาแห่งรัฐได้ให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่องานด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิต และได้ออกนโยบายและเอกสารสำคัญหลายชุด โครงร่างของแผน "Healthy China 2030" เสนอว่า "เสริมสร้างการสร้างระบบบริการสุขภาพจิตและการจัดการที่เป็นมาตรฐาน เพิ่มการเผยแพร่วิทยาศาสตร์สุขภาพจิตในหมู่ประชาชนทั้งหมด และปรับปรุงความรู้ด้านสุขภาพจิต เสริมสร้างการแทรกแซงของจิตสาธารณะ ความผิดปกติและปัญหาพฤติกรรมทางจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และเพิ่มการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และการแทรกแซงปัญหาทางจิตใจของประชากรหลักอย่างทันท่วงที" การดำเนินการของจีนเพื่อสุขภาพ (2019-2030) เสนอโครงการดำเนินการ 15 โครงการ หนึ่งในการดำเนินการคือการดำเนินการส่งเสริมสุขภาพจิต
เฝิง หยวนระบุว่า โรคซึมเศร้ามีอุบัติการณ์สูงและมีอันตรายมาก ทำให้โรคนี้เป็นหนึ่งในโรคสำคัญที่จีนมุ่งแก้ไข ในโครงการสมองของจีน โรคซึมเศร้ายังเป็นโรคที่สำคัญสำหรับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์และเทคโนโลยีส่วนต่อประสานสมองกับคอมพิวเตอร์ ความก้าวหน้าอย่างมากในการวิจัยเกี่ยวกับการระบุตัวตนที่แม่นยำ การประเมินวัตถุประสงค์ การควบคุมระบบประสาทที่แม่นยำ ยากล่อมประสาทชนิดใหม่ และแง่มุมอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น การใช้อัลกอริทึมแมชชีนเลิร์นนิงที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อสร้างการเตือนล่วงหน้าและแบบจำลองการทำนายประสิทธิภาพ การรวมตัวบ่งชี้ทางชีววิทยาเชิงปริมาณกับอาการของโรค และบรรลุผลการวินิจฉัยและการรักษาเฉพาะบุคคล และโหมดการวินิจฉัยและการรักษาที่ได้รับความช่วยเหลือจากปัญญาประดิษฐ์
สำหรับคนทั่วไป จะเข้าใจภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้นและรับมือกับภาวะซึมเศร้าอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร?
ด้วยความกดดันที่เพิ่มขึ้นของการแข่งขันทางสังคมและจังหวะชีวิตที่เร่งรีบ ภาวะซึมเศร้าของผู้คนมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การมีอารมณ์ซึมเศร้าไม่ได้แปลว่าจะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเสมอไป
สิ่งที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องการมากกว่าคือการดูแลและความเข้าใจ” Feng Yuan กล่าว ความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าสามารถลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าได้ เมื่อมีคนรอบตัวคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า อย่าด่วนตัดสินหรือวินิจฉัย การบำบัดทางจิตวิทยาและระบบสนับสนุนทางสังคม มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันและรักษาโรคซึมเศร้า การสนับสนุนและมิตรภาพของครอบครัวและเพื่อนสามารถแบ่งเบาภาระทางจิตใจและความกดดันของผู้ป่วย ทำให้พวกเขาไม่ต้องหลีกเลี่ยงการเข้ารับการรักษาพยาบาลอีกต่อไป สร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความรักสำหรับพวกเขา ช่วยเหลือ พวกเขามีความกล้าที่จะเผชิญกับชีวิตและเอาชนะ "หมอกควัน" ของความหดหู่ใจ