(1)ใส่ใจกับข้อมูลที่เชื่อถือได้, เรียนรู้ความรู้ทางวิทยาศาสตร์, และไม่ต้องกลัวตาบอดของ
จากข้อมูลที่เผยแพร่โดยรัฐบาลและสถาบันที่เชื่อถือได้เรียนรู้เกี่ยวกับการแพร่ระบาดของโรคปอดบวมของการติดเชื้อ coronavirus ใหม่การป้องกันและควบคุมความรู้และข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
ลดความสนใจมากเกินไปกับข้อมูลการแพร่ระบาดลดข้อมูลที่ไม่เปิดเผยเพื่อทําให้เข้าใจผิดตัวเองไม่เชื่อในข่าวลือไม่แพร่กระจายข่าวลือ
ตระหนักว่าโรคนี้ส่วนใหญ่แพร่กระจายโดยระบบทางเดินหายใจใช้ความคิดริเริ่มที่จะใช้มาตรการป้องกันส่วนบุคคลเช่นการสวมหน้ากากล้างมือบ่อย ๆ ระบายอากาศในห้องมากขึ้นและออกไปข้างนอกน้อยลง
(2)รักษาตารางเวลาปกติ, จัดชีวิตอย่างสมเหตุสมผล, และไล่ตามการปฏิบัติตามภายในของ
รักษากิจวัตรประจําวันกินอาหารสามมื้อให้ดีดื่มน้ําปริมาณมากเลือกวิธีการออกกําลังกายที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดื่มนอนดึกและวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ และปกป้องและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
จัดเรียงเนื้อหาชีวิตและวางแผนที่จะทําสิ่งต่าง ๆ ที่ทําให้คุณรู้สึกมีความสุขเช่นการฟังเพลงอ่านหนังสือพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนทํางานและเรียนที่บ้านทํางานบ้าน
ควบคุมจังหวะของชีวิตด้วยตัวเองเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันและติดตามการปฏิบัติตามภายใน
(3)ปรับจิตวิทยาทางวิทยาศาสตร์, กําจัดของอารมณ์เชิงลบ, และรักษาสภาพจิตใจที่สงบสุขของ
ยอมรับอารมณ์เชิงลบ ตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีอารมณ์เชิงลบยอมรับปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณเองอย่าโทษตัวเองหรือตําหนิหรือบ่นเกี่ยวกับผู้อื่น
เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายการหายใจลึก ๆ เทคนิคการทําสมาธิ (สติ) ฯลฯ ผ่านช่องทางทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยบรรเทาอารมณ์เชิงลบ
ใช้ประโยชน์จากระบบสนับสนุนสังคม สื่อสารกับครอบครัวหรือเพื่อน มากขึ้นเพื่อบรรเทาอารมณ์ที่ไม่ดี แต่ยังช่วยให้ครอบครัวหรือเพื่อนจัดการกับอารมณ์ที่ไม่ดีเพื่อให้เป็นการช่วยเหลือตนเองและช่วยเหลือผู้อื่น
ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพในเวลา ใส่ใจกับสภาพอารมณ์ของตัวเองและครอบครัวของคุณ หากอารมณ์เชิงลบเป็นเวลานานและส่งผลกระทบต่อชีวิตปกติของคุณและคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิตในเวลา
