วันที่ 8 ตุลาคม เป็นวันความดันโลหิตสูงแห่งชาติ และธีมการส่งเสริมการขายในปีนี้คือ "น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ความดันโลหิตในอุดมคติ" จากข้อมูลจากคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ ความชุกของโรคความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่ในประเทศจีนในปัจจุบันอยู่ที่ประมาณ 27.5% ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ น้ำหนักเกิน และโรคอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง การลดปริมาณเกลือ (โซเดียม) และการควบคุมน้ำหนักมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงควรเป็นเรื่องจริงจังแค่ไหน? คณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติเตือนว่าหากความดันโลหิตเกิน 130/80mmHg ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด หากความดันโลหิตเกิน 140/90mmHg สามครั้งในวันเดียวกันโดยไม่ใช้ยาลดความดันโลหิต ก็สามารถวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงได้ การแทรกแซงวิถีชีวิตควรเริ่มต้นโดยเร็วที่สุดและการรักษาด้วยยาควรดำเนินการตามคำแนะนำของแพทย์
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคทางระบบ หยาน เสี่ยวเว่ย หัวหน้าแพทย์ภาควิชาโรคหัวใจแห่ง Peking Union Medical College Hospital แนะนำว่าความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจ หลอดเลือด ดวงตา สมอง ไต ฯลฯ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ก็สามารถนำไปสู่ ไปจนถึงโรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจล้มเหลว และไตวาย
การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นกุญแจสำคัญในการลดผลกระทบของความดันโลหิตสูงต่อร่างกาย “ความดันโลหิตสูงมักเริ่มต้นอย่างร้ายกาจ ผู้ป่วยบางรายมีความดันโลหิตสูงแต่ไม่รู้สึกไม่สบาย พวกเขามีอาการร้ายแรงอยู่แล้วจึงแทบรอไม่ไหวที่จะพบแพทย์” เหยียน เสี่ยวเว่ย แนะนำว่าผู้ที่เป็นโรคพื้นฐาน เช่น เบาหวาน โรคไต และโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น หลอดเลือด ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง ผู้มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ควรวัดความดันโลหิตของตนเองครึ่งปีหรือหนึ่งครั้งต่อปี ปี. หากพบว่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ควรไปพบแพทย์ทันเวลาและได้รับการรักษาด้วยยาและไม่ใช่ยาที่เหมาะสม
นอกจากนี้สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง นอกจากการรับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว การลดการบริโภคเกลือและการควบคุมน้ำหนักก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง "แนวทางโภชนาการและการออกกำลังกายสำหรับความดันโลหิตสูง (ฉบับปี 2024)" แนะนำให้จำกัดการบริโภคโซเดียม และค่อยๆ ลดปริมาณเกลือในแต่ละวันต่อคนให้ต่ำกว่า 5 กรัม ควบคุมปริมาณพลังงานและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงผ่านการรับประทานอาหารและการเคลื่อนไหวที่สมดุล จำกัดหรืองดเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ ตรวจสอบการบริโภคผักและผลไม้สด
อาหารที่มีเกลือสูง โรคอ้วน โดยเฉพาะโรคอ้วนในช่องท้อง และปัจจัยอื่นๆ เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเกิดและการควบคุมความดันโลหิตสูงได้ไม่ดี” เหยียน เสี่ยวเว่ย กล่าว ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการลดเกลือเมื่อความดันโลหิตควบคุมได้ไม่ดี พวกเขาสามารถรับประทานเกลือได้ มาตรการต่างๆ เช่น แยกเกลือออกจากครอบครัว หลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรส เช่น ซุปไก่และน้ำมัน และล้างด้วยน้ำก่อนบริโภคระหว่างมื้ออาหาร เพื่อควบคุมการบริโภคเกลืออย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ ภายใต้สมมติฐานของความดันโลหิตคงที่ ให้ค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกายตามความเหมาะสม สถานการณ์ของตัวเองเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
