ประกาศมาตรฐานการจัดกลุ่มอายุผู้สูงอายุใหม่

Home>Men>Men's Health>Health Knowledge>ข้อความหลัก
มีการประกาศมาตรฐานใหม่ในการแบ่งอายุของผู้สูงอายุแล้ว หากเกินนั้นจะมีกี่คนที่ถือว่าเป็น "ผู้สูงอายุ" อย่าลืมทำ 6 ข้อ
การรายงาน/ข้อเสนอแนะ
2024-01-03 10:36:1639 เว็บไซต์ด้านสุขภาพ
คอลัมน์ที่เน้น: จะทำอย่างไรกับจุดขาวยาวในสุขภาพสตรี: การแพทย์แผนจีนเพื่อกำจัดจุดขาวและกลาก ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโรค และความรู้ด้านสุขภาพใหม่
คุณเคยใช้ถุงยางอนามัยที่ทำให้ป่วยได้หรือไม่? สูตรการรักษาหูด perianal ของแพทย์แผนจีน การดื่มชาช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? ปกป้อง "ต่อมชีวิต" และระวังฆาตกรเงียบ กรุ๊ปเลือดใดที่เสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา?
ประเด็นสำคัญ: หลังจากอายุ 60 ปี ลุงหลิวก็ลาออกจากบริษัทอย่างเป็นทางการ ในเวลาว่าง เขามักจะพูดถึงว่าเขาอายุเท่าไหร่และเขาจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน เมื่อเวลาผ่านไป ครอบครัวของเขารู้สึกรำคาญมากที่ได้ยินเรื่องนี้ เมื่อเห็นว่าพ่อของเขากังวลว่าจะแก่และวันหนึ่งจะต้องตาย เสี่ยวหลิวจึงต้องพาพ่อของเขาไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจสอบ อย่างไรก็ตาม จากการตรวจพบว่าลุงหลิวมีสุขภาพดีมาก
หลังจากอายุได้ 60 ปี ลุงหลิวก็ลาออกจากที่ทำงานอย่างเป็นทางการ ในเวลาว่าง เขามักจะพูดถึงว่าเขาอายุเท่าไหร่และเขาจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน เมื่อเวลาผ่านไป ครอบครัวของเขารู้สึกรำคาญมากที่ได้ยินเรื่องนี้
เมื่อเห็นว่าพ่อของเขากังวลว่าจะแก่และตาย เสี่ยวหลิวจึงต้องพาเขาไปตรวจที่โรงพยาบาล
จากการตรวจพบว่าลุงหลิวมีสุขภาพแข็งแรงไม่มีปัญหาแต่อย่างใด เขาแค่กังวลทางจิตใจและรู้สึกว่าเขากลายเป็นคนแก่แล้ว
แพทย์อธิบายว่าตามเกณฑ์การจำแนกอายุขององค์การอนามัยโลก ลุงหลิวไม่ถือเป็นผู้สูงอายุ คำพูดนี้ทำให้ลุงหลิวประหลาดใจ “อายุ 60 ปีไม่ถือเป็นผู้สูงอายุ แล้วจะกี่ปีจึงถือเป็นผู้สูงอายุ?”
1 มีการประกาศมาตรฐานการจำแนกอายุใหม่สำหรับผู้สูงอายุหรือไม่ อายุกี่ปีจึงถือเป็นผู้สูงอายุ?
องค์การอนามัยโลกแห่งสหประชาชาติได้กำหนดมาตรฐานอายุใหม่ โดยระบุว่า "อายุ 0-17 ปีหมายถึงผู้เยาว์, 18-65 ปีหมายถึงคนหนุ่มสาว, 66-79 ปีหมายถึงวัยกลางคน ผู้สูงวัย 80-99 ปี หมายถึง ผู้สูงวัย และผู้ที่มีอายุเกิน 100 ปี หมายถึง ผู้ที่มีอายุยืนยาว"
แต่กัวอี้ฟาง รองประธานโรงพยาบาลประชาชนมณฑลเหอเป่ย ชี้ให้เห็นว่าข่าวดังกล่าวเผยแพร่มาเป็นเวลานานแล้ว และไม่ใช่มาตรฐานการจำแนกอายุล่าสุด แต่เป็นข่าวปลอม ปัจจุบันมาตรฐานอายุที่กำหนดโดยองค์การอนามัยโลกยังไม่มีการเปลี่ยนแปลง ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปีเป็นคนหนุ่มสาว ผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 59 ปี เป็นวัยกลางคน ผู้ที่มีอายุระหว่าง 60 ถึง 74 ปี เป็นผู้สูงอายุครั้งแรก ผู้ที่มีอายุระหว่าง 75 ถึง 89 ปี เป็นผู้สูงอายุ และ ผู้ที่มีอายุ 90 ปีขึ้นไปเป็นผู้สูงอายุที่มีอายุยืนยาว
จริงๆ แล้วคนเราไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับขีดจำกัดอายุในชีวิตประจำวันอีกต่อไป ในปัจจุบัน สภาพความเป็นอยู่และมาตรฐานทางการแพทย์ดีขึ้น และอายุขัยเฉลี่ยก็ขยายออกไปด้วย การมีความคิดที่ดีและไม่มีโรคร้ายในร่างกายสำคัญกว่า
กัวอี้ฟางเตือนว่าปัจจัยต่างๆ เช่น จิตใจและการออกกำลังกายมีความสำคัญมากกว่าอายุ ถ้าใครรู้สึกว่าแก่อยู่เสมอ ไม่เข้าสังคม อยู่บ้าน เกียจคร้าน เขาก็จะแก่เร็วขึ้น และถ้าคุณมีความคิดที่ดีและได้รับอนุญาตจากร่างกายแล้ว ปล่อยให้จิตใจ เท้า ฯลฯ เคลื่อนไหว มันจะเอื้อต่อการมีอายุยืนยาวมากขึ้น
2 อายุสามวัยคือ "ช่วงเร่ง" ของการสูงวัย และควรให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
การศึกษาที่ดำเนินการโดยคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้วิเคราะห์ตัวอย่างพลาสมาจากบุคคล 4263 คน และวัดระดับโปรตีนได้เกือบ 3,000 ระดับ ผลการวิจัยพบว่าระดับโปรตีนสูงหรือต่ำเป็นสาเหตุของความชรา และจุดเปลี่ยนของความชราส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงอายุ 34, 60 และ 78 ปี
Zhu Hongjian หัวหน้าแพทย์ของโรงพยาบาล Beijing Jiangong เตือนว่าความชราไม่เพียงแต่แสดงออกมาในด้านต่างๆ เช่น ผมขาว ริ้วรอยบนผิวหนัง และหลังค่อมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัญญาณของความชราที่ผู้คนไม่ได้ให้ความสนใจด้วย
สัญญาณหลักสองประการของความชราของผู้ชาย:
1. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
จาง หง หัวหน้าแพทย์ศัลยกรรมกระดูกประจำศูนย์การแพทย์แห่งที่ 4 ของโรงพยาบาลทั่วไปแห่งกองทัพปลดปล่อยประชาชน ชี้ให้เห็นว่า 30% ของกระดูกสะโพกหักในผู้สูงอายุเกิดขึ้นในผู้ชาย ส่งผลให้มีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าผู้หญิงถึง 2 เท่า มวลและปริมาตรของกล้ามเนื้อในผู้ชายจะผ่อนคลายตามอายุ ดังนั้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจึงเป็นสัญญาณของการแก่ตัวของผู้ชาย
2. ความสามารถทางเพศลดลง
เจียง ฮุย ผู้อำนวยการภาควิชาบุรุษวิทยา โรงพยาบาลแห่งที่ 3 มหาวิทยาลัยปักกิ่ง กล่าวว่าความสามารถทางเพศที่ลดลงเป็นสัญญาณของการสูงวัยของผู้ชาย จากการสำรวจพบว่า อุบัติการณ์ของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายจะเพิ่มขึ้นตามอายุ และผู้ชายมากกว่าครึ่งหนึ่งที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ต้องเผชิญกับปัญหาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
การสูงวัยของผู้หญิงจะต้องเผชิญกับสัญญาณ 3 ประการดังต่อไปนี้
1. การขยายสะโพก
จาง หยาตง หัวหน้าแพทย์แผนกออร์โธปิดิกส์ประจำศูนย์การแพทย์แห่งที่ 4 ของโรงพยาบาลทั่วไปแห่งกองทัพปลดปล่อยประชาชน กล่าวว่า เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น ก้นที่กลมและแน่นของพวกเธอจะค่อยๆ ย้อยและขยายออกไปด้านนอก ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ขยายใหญ่ขึ้นและ ก้นป่อง
2. รอบเอวเพิ่มขึ้น
ฟาน จื้อหง ผู้อำนวยการสมาคมโภชนาการจีนและรองศาสตราจารย์ของมหาวิทยาลัยเกษตรกรรมจีน ชี้ให้เห็นว่าเส้นรอบเอวของผู้หญิงจะยังคงเพิ่มขึ้นต่อไปหลังวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง
3.รูขุมขนกว้าง
หูกุยกุย หัวหน้าแพทย์แผนกความงามทางการแพทย์ที่โรงพยาบาลแม่และเด็กกวางตุ้ง เตือนว่าเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ชั้นไขมันของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะหลวมและยืดหยุ่น และอาจมีรูขุมขนขยายใหญ่ขึ้นเหนือร่องจมูก
3 ถ้าอยากแก่ช้าแนะนำให้ทำ 6 ข้อนี้ให้ดี
กัวอี้ฟาง รองประธานโรงพยาบาลประชาชนมณฑลเหอเป่ย และผู้อำนวยการแผนกหัวใจและหลอดเลือดผู้สูงอายุ กล่าวว่า ทุกคนกำลังเผชิญกับการเข้าสู่วัยชรา อยากแก่ช้าแนะนำให้ทำสิ่งต่อไปนี้ให้ดี!
อาหารที่เหมาะสม: อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพมีประโยชน์ในการป้องกันโรคเกี่ยวกับอวัยวะและชะลอความชราของอวัยวะได้ดีขึ้น แนะนำให้รับประทานผักสด ผลไม้ นม ไข่ และอาหารอื่นๆ ในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น และทานอาหารที่มีรสหวาน มันเยิ้ม และมีเกลือสูงให้น้อยลง
รักษาทัศนคติเชิงบวก: ด้วยทัศนคติเชิงบวกและมองโลกในแง่ดี ผู้คนจะดูอ่อนกว่าวัย
การนอนหลับที่เพียงพอ: นอนไม่เพียงพอหรือนอนดึกบ่อยครั้ง พักผ่อนไม่เพียงพอ และง่วงในระหว่างวัน ดังนั้น การนอนหลับอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง: เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ขาของพวกเขาก็จะแก่ก่อน เพื่อชะลอวัย จำเป็นต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคอ้วน และทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเบาลง
การดูแลผิวอย่างสมเหตุสมผล: ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมสามารถชะลอความชราของผิวและทำให้ดูอ่อนเยาว์ได้ ดังนั้น งานบำรุงผิวที่ควรทำในชีวิตประจำวันจึงต้องทำ
มีความอยากรู้อยากเห็น: ผู้คนควรรักษาทัศนคติที่อยากรู้อยากเห็น กล้าหาญในการสำรวจ ทันเวลา และรักษากรอบความคิดแบบวัยรุ่น
ผู้สูงอายุจำนวนมากมักจะฝันกลางวันและรู้สึกว่าตนเองจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้อีกสองสามวันหลังจากหยุดพัก พวกเขาถูกรบกวนด้วยอารมณ์เชิงลบทุกวัน ซึ่งไม่เพียงแต่สร้างปัญหาให้กับครอบครัว แต่ยังเป็นอุปสรรคต่อสุขภาพกายของพวกเขาด้วย
หากคุณต้องการที่จะแก่ช้าลง คุณอาจต้องการรับประทานอาหารที่เหมาะสม มีทัศนคติในแง่ดี ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุ