จุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงเมื่อวันที่ 7 สิงหาคมเป็นจุดเริ่มต้นของฤดูกาล แต่ก็ยังอยู่ในช่วงกลางฤดูร้อนของวันสุนัขและสภาพอากาศที่อุณหภูมิสูงจะดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง
เราควรให้ความสนใจอะไรในช่วงระยะเวลา Liqiu Solar? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแล "การป้องกันสามครั้งและการบำรุงรักษาหนึ่งครั้ง"
ควรให้ความสนใจกับการป้องกันโรคลมหายใจท้องเสียและความแห้งในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง
การป้องกันโรคลมหายใจ
ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงความร้อนยังไม่ลดลงและเวลากลางวันก็ร้อน การออกไปทำงานเล่นหรือเดินอาจยังนำไปสู่ความร้อน ดังนั้นหลังจากเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงจำเป็นต้องทำให้เย็นลงและป้องกันไม่ให้มีลมหายใจเติมเต็มน้ำกินผักและผลไม้สดมากขึ้นและให้แน่ใจว่านอนหลับเพียงพอ
ป้องกันอาการท้องเสีย
ในตอนต้นของฤดูใบไม้ร่วงความอ่อนแอของม้ามและกระเพาะอาหารที่เกิดจากความปรารถนาที่จะ "เย็น" ในฤดูร้อนยังไม่หาย มีความจำเป็นที่จะต้องให้ความสนใจกับการเสริมสร้างม้ามและกระเพาะอาหารและหลีกเลี่ยงอาการท้องเสีย
ป้องกันความแห้ง
การแพทย์แผนจีนโบราณเชื่อว่าความแห้งแล้งเป็น Qi หลักในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งสามารถนำไปสู่ปากและลิ้นแห้งและเจ็บปวดที่แห้งและเจ็บปวดผิวแห้งและมีอาการคันอุจจาระแห้งและกระสับกระส่าย ดังนั้นการต่อต้านความแห้งกร้านในฤดูใบไม้ร่วงควรดื่มซุปมากขึ้น ongee และกินอาหารที่นวดและอาหารแห้งมากขึ้น ในเวลาเดียวกันกินน้อยลงหรือหลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดและกระตุ้นอาหาร
เพื่อบำรุงปอดในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง
หลังจากเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงสภาพอากาศจะค่อยๆแห้งซึ่งสามารถทำลายปอดได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ หากปอดได้รับบาดเจ็บเนื่องจากความแห้งกร้านของฤดูใบไม้ร่วงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะหดโรคปอดในฤดูหนาว
Qu Miao ผู้อำนวยการแผนกการแพทย์แผนจีนที่โรงพยาบาล Xuanwu, Capital Medical University: หลังจากเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงขอแนะนำให้กินอาหารที่ชุ่มชื้นและบำรุงปอดหรืออาหารที่มีต้นกำเนิดเช่นเดียวกับยาและอาหารเช่นแอปริคอตพีชอัลมอนด์
หลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดเหล่านี้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงเพื่อการดูแลสุขภาพ
การอนุรักษ์สุขภาพ liqiu ควรมุ่งเน้นไปที่การทำให้ปอดชุ่มชื้นบำรุงกระเพาะอาหารและประสานการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารเพื่อปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล สุขภาพฤดูใบไม้ร่วงควรได้รับการดูแลรักษาอย่างไร? หลังจากต้นฤดูใบไม้ร่วงโปรด "บายพาส" ความเข้าใจผิดด้านสุขภาพเหล่านี้ด้านล่าง!
การใช้ไขมันในฤดูใบไม้ร่วงนั้นดีสำหรับฤดูหนาวใช่ไหม?
Qu Miao ผู้อำนวยการแผนกการแพทย์แผนจีนที่โรงพยาบาล Xuanwu, Capital Medical University: ไม่ถูกต้องทั้งหมด คำพูดดั้งเดิมของเรามีต้นกำเนิดมาจากสมัยโบราณหรือในสังคมก่อนหน้านี้ที่ปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอ ดังนั้นเมื่อสภาพอากาศเย็นลงเราหวังว่าทุกคนจะสามารถกินอาหารโปรตีนและไขมันสูงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย อย่างไรก็ตามในสังคมสมัยใหม่ทุกวันนี้ปริมาณโปรตีนและไขมันที่เราบริโภคทุกวันนั้นไกลพอจริง ๆ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้ไขมันในฤดูใบไม้ร่วงอีกครั้งหลังจากเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วง ตัวอย่างเช่นคนที่มีน้ำหนักเกินหรือมีไขมันในเลือดสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองหากพวกเขายังคงทานอาหารเสริมและกินโปรตีนสูงและอาหารไขมันสูง ดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปได้
จะดีกว่าที่จะเสริมในฤดูใบไม้ร่วงใช่มั้ย
Qu Miao ผู้อำนวยการแผนกการแพทย์แผนจีนที่โรงพยาบาล Xuanwu, Capital Medical University: ไม่ถูกต้อง อาหารและยาเหมือนกัน มันเหมาะสมที่จะใช้เมื่อจำเป็น แต่การเสริมที่มากเกินไปเมื่อไม่จำเป็นสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายและนำไปสู่ชุดของโรค
