หมั่นทำ 6 สิ่งนี้ให้ดี และอยู่ห่างจากโรคความดันโลหิตสูง

Home>Cardiovascular Disease>Hypertension>ข้อความหลัก
เลือดออกในสมองมากขึ้น Harvard Medical School หมั่นทำ 6 สิ่งนี้ให้ดี และห่างไกลโรคความดันโลหิตสูง
การรายงาน/ข้อเสนอแนะ
2023-12-06 10:14:3639 เครือข่ายสุขภาพ
คอลัมน์ติดตาม: ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพสตรีและกลาก สุขภาพยอดนิยม และความรู้ใหม่เกี่ยวกับการแพทย์แผนจีนเพื่อการกำจัดฝ้ากระและโรค
วิธีการรักษาโรคทางระบบประสาทเสื่อม? สูตรการรักษาหูด perianal ของแพทย์แผนจีน: เราจะประหยัดพลังงานทางกายภาพระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่สมรสได้อย่างไร? กรุ๊ปเลือดใดที่เสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา? หน้าอกของผู้หญิงวิธีใดที่สวยที่สุด? หยุดพูดไม่ได้ วิธีควบคุมความอยากอาหารและลดน้ำหนัก
ประเด็นสำคัญ: Yuan Ge ซึ่งอาศัยอยู่ใน Ningbo เจ้อเจียง อายุ 38 ปี เขามีภรรยาและลูกคู่หนึ่ง และทั้งอาชีพการงานและครอบครัวของเขาก็มีผลผลิตที่ดี แต่คืนหนึ่งในช่วงตรุษจีน แขนขาของฉันก็ชาและคำพูดของฉันก็พูดไม่ชัดเจน ต่อมาร่างกายข้างหนึ่งขยับไม่ได้ และครอบครัวของฉันก็รีบโทรหาสายด่วนฉุกเฉิน เมื่อฉันมาถึงโรงพยาบาล หมอวัดความดันโลหิตของฉันและพบว่าความดันสูงจนน่าประหลาดใจ
Yuan Ge ซึ่งอาศัยอยู่ใน Ningbo เจ้อเจียง อายุ 38 ปี เขามีลูกคู่กับภรรยาและมีอาชีพการงานและครอบครัวที่เจริญรุ่งเรือง
แต่คืนหนึ่งในช่วงตรุษจีน แขนขาของฉันก็ชาและคำพูดของฉันก็พูดไม่ชัดเจน ต่อมาร่างกายข้างหนึ่งขยับไม่ได้ และครอบครัวของฉันก็รีบโทรหาสายด่วนฉุกเฉิน
ที่โรงพยาบาล แพทย์วัดความดันโลหิต พบว่าสูงถึง 270/120mmHg สอบสวนเพิ่มเติมพบว่ามีสาเหตุจากภาวะเลือดออกในสมอง หลังจากปรึกษาหารือแล้ว แพทย์ได้ทราบว่าพี่หยวนมักจะชอบดื่มเครื่องดื่ม นอนดึก และไม่ชอบออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้พบว่ามีความดันโลหิตสูงระหว่างการตรวจร่างกายในที่ทำงาน แต่ไม่ได้จริงจัง จนทำให้เกิดภาวะเลือดออกในสมอง
1.เลือดออกในสมองมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะเป็นโรคเลือดออกในสมองได้ไกลแค่ไหน?
ภาวะเลือดออกในสมองหรือที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดสมองตีบ มีอัตราการเสียชีวิต 30% -40% ในระยะเฉียบพลัน ภาวะเลือดออกในสมองเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุ 45 ถึง 60 ปี อัตราการเกิดเลือดออกในสมองในคนหนุ่มสาวกำลังเพิ่มขึ้น
นักวิชาการหวัง หลงเต๋อ รองผู้อำนวยการคณะกรรมการวิศวกรรมการป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดสมองของคณะกรรมการวางแผนสุขภาพและครอบครัวแห่งชาติ กล่าวว่าความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดสมอง หากสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ 50% ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ควบคุมความดันโลหิตได้ไม่ดีอาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดโป่งพองในสมอง ซึ่งทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซ้ำๆ เมื่อผนังหลอดเลือดโป่งพองในสมองบางลงและทะลุเข้าไป ก็อาจทำให้เลือดออกในสมองกะทันหันได้
หากผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมีอาการไม่สบาย เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ชาและแขนขาอ่อนแรง หน้ามืด และไอ ควรระวังการเกิดภาวะเลือดออกในสมองและดำเนินการอย่างจริงจัง ไปพบแพทย์และสอบสวนโดยเร็วที่สุด!
อาหารสี่ประเภทหรือเลือดออกในสมองเร่ง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งเหล่านี้
Pelize ผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการและวิทยาศาสตร์ยอดนิยม สมาชิกสมาคมโภชนาการแห่งประเทศจีน ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่สมเหตุสมผลและดีต่อสุขภาพสามารถป้องกัน ควบคุม และชะลอการเกิดภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงได้ ขอแนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงบริโภคโซเดียมสูง อาหารไขมันสูง แอลกอฮอล์ และอาหารอื่นๆ ให้น้อยลง
1. อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง
แม้ว่าโซเดียมจะเป็นองค์ประกอบสำคัญในร่างกายมนุษย์ แต่การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงในระยะยาวก็เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับความดันโลหิตสูง และการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงควรรับประทานเกลือโซเดียมให้น้อยลงและดูรายการส่วนผสมเมื่อซื้ออาหาร
2. อาหารที่มีไขมันสูง
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรพยายามรับประทานอาหารที่มีน้ำมันให้น้อยลง โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสัตว์ พวกเขาควรพยายามกินน้ำมันให้น้อยลงและกินน้ำมันดีๆ วิธีการปรุงอาหารทั่วไป ได้แก่ การเคี่ยว การตุ๋น การนึ่ง และการอบ
3. แอลกอฮอล์
ส่วนประกอบโพแทสเซียมสูงในไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ มีประโยชน์ในการรักษาความดันโลหิตและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การดื่มมากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดหดตัว อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และการสะสมของเกลือแคลเซียม ซึ่งจริงๆ แล้วสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
4. อาหารรสจัด อาหารแปรรูปละเอียด
อาหารรสเผ็ดและแปรรูปละเอียดอาจทำให้ถ่ายอุจจาระลำบาก และการถ่ายอุจจาระอย่างรุนแรงอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและอาจทำให้เลือดออกในสมองได้