ประมาณครึ่งหนึ่งของคนมีความวิตกกังวลทางสังคม
Zhang Weihua รองหัวหน้าแพทย์แผนกจิตเวชแห่งโรงพยาบาล Peking University Sixth กล่าวกับนักข่าวของ Zhongqing News และ Zhongqing Net ว่าความหวาดกลัวทางสังคมเรียกอีกอย่างว่าโรควิตกกังวลทางสังคมหรือโรควิตกกังวลทางสังคมซึ่งเป็นความวิตกกังวลชนิดหนึ่ง ความหวาดกลัวทางสังคม ส่วนใหญ่หมายถึงความรู้สึกกลัว ความตึงเครียด และความกังวลอย่างมากเมื่อต้องรับมือกับคนแปลกหน้าในโอกาสทางสังคม (เช่น ไปเยี่ยมลูกค้า สัมภาษณ์ ฯลฯ) หรือแสดงความคิดเห็นในที่สาธารณะ (เช่น กล่าวสุนทรพจน์ในการประชุม เป็นต้น) และด้วยเหตุนี้จึงหลีกเลี่ยง โอกาสเท่าที่เป็นไปได้ Zhang Weihua เชื่อว่าตัวละครที่อธิบายไว้ใน Song of Workplace Social Terror แสดงความวิตกกังวล ตัวเอกขาดทักษะการเข้าสังคมขั้นพื้นฐานและไม่รู้ว่าจะแสดงออกอย่างไร ดังนั้นเขาจึงรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับกิจกรรมทางสังคมบางอย่าง ยิ่งเขาประหม่ามากเท่าไร เขาก็ยิ่งไม่รู้ว่าต้องทำอะไร ในความเห็นของ Zhang Weihua ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นเรื่องปกติในชีวิต จากประสบการณ์ทางคลินิกของเขา อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของคนอาจมีอาการวิตกกังวลทางสังคมเมื่อโตขึ้น “โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่น เมื่อคุณเริ่มชอบเพศตรงข้าม คุณจะมีปฏิกิริยาตอบสนองโดยสัญชาตญาณในการแสดงความรู้สึกของตัวเอง การแสดงที่พบบ่อยที่สุด คือเมื่อคุณพูดในที่สาธารณะในชั้นเรียน คุณรู้สึกประหม่ามาก เสียงของคุณสั่น การแสดงออกของคุณไม่ชัดเจน และใจของคุณก็ว่างเปล่า ความคิดดั้งเดิมทั้งหมดสับสน นี่เป็นประสบการณ์ของความวิตกกังวลทางสังคมจริงๆ”
Zhang Weihua บอกกับนักข่าวว่าไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมทางสรีรวิทยานี้ และบุคคลทั่วไปมีความสามารถในการปรับตัวได้ แม้ว่าพวกเขาจะประหม่า แต่ก็สามารถกล่าวสุนทรพจน์ในชั้นเรียนให้เสร็จสิ้นได้ นอกจากนี้ ในกระบวนการของการเติบโต บุคคลจะพยายามเอาชนะความวิตกกังวลนี้ และอาการวิตกกังวลจะค่อย ๆ ลดลงตามการเติบโตและประสบการณ์ของผู้คน การเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมยังเป็นกระบวนการของการรู้จักและเข้าใจตนเองในกระบวนการเติบโต
แม้ว่าหลายคนเคยประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมเมื่อโตขึ้น แต่ก็มีเพียงไม่กี่คนที่มีอาการวิตกกังวลทางสังคมอย่างต่อเนื่อง Zhang Weihua กล่าวว่าอาการหลักของโรควิตกกังวลทางสังคมคือความรู้สึกเครียดอย่างมากเกี่ยวกับกิจกรรมทางสังคมหรือโอกาสบางอย่าง ความตึงเครียดประเภทนี้ไม่เพียงแสดงออกมาในความตึงเครียดทางจิตใจ ความกลัว ความกังวล และแม้กระทั่งความกลัวเท่านั้น แต่ยังแสดงปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา เช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ ตึงของกล้ามเนื้อ มือสั่นจากเหงื่อ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมมักพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือโอกาสทางสังคมที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับคนแปลกหน้า หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ต้องไปพบลูกค้า หรือ จู่ๆ ก็ได้รับคำบอกกล่าวพูดคุยกับหัวหน้างาน และไม่สามารถผลักไสได้ตลอดกระบวนการ ผู้ป่วยโรควิตกกังวลทางสังคมจะรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงมาก ซึ่งจะส่งผลต่อพวกเขาเช่นกัน การสื่อสารตามปกติ ทันทีที่การประชุมสิ้นสุดลงและอีกคนจากไป ผู้ป่วยความวิตกกังวลทางสังคมจะถอนหายใจด้วยความโล่งอกทันที และความรู้สึกตึงเครียดที่รุนแรงจะลดลงและกลับสู่สภาวะปกติในไม่ช้า นอกจากนี้ สำหรับกิจกรรมทางสังคมที่วางแผนไว้ ผู้ป่วยโรควิตกกังวลทางสังคมจะเริ่มกังวลหนึ่งหรือสองวันหรือนานกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป้าหมายของการติดต่อคือคนแปลกหน้า หรือเมื่องานที่วางแผนไว้มีความสำคัญต่อพวกเขา เช่น การเข้าร่วม สัมภาษณ์หรือพบผู้นำที่สำคัญ ผู้ป่วยโรควิตกกังวลทางสังคมจะกระวนกระวาย กระสับกระส่าย และไม่สามารถนอนหลับได้ดีในหนึ่งหรือสองวันก่อนการนัดหมาย ฉันไม่สามารถช่วยซ้อมฉากทางสังคมในใจของฉัน กังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่ดีของฉัน
สำหรับอาการวิตกกังวลทางสังคมที่ไม่รุนแรง บุคคลสามารถลดและบรรเทาได้โดยการฝึกด้วยตนเอง “หากความเจ็บปวดทางจิตใจและปฏิกิริยาทางร่างกายที่รู้สึกได้ในกระบวนการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนั้นไม่รุนแรงนัก แม้ว่ากระบวนการจะยาก แต่พฤติกรรมทางสังคมก็สามารถทำได้โดยพื้นฐาน ในกรณีนี้ การปรับตนเองสามารถทำได้ผ่านการฝึกจิตใจและการฝึกทางสังคม " Zhang Weihua กล่าวว่า "ก่อนอื่น เราควรเข้าใจปฏิกิริยาของร่างกายของเรา ตระหนักว่ามันเป็นปฏิกิริยาที่วิตกกังวล ยอมรับสถานการณ์ของเราเอง และยอมรับว่าเราเป็นคนไม่สมบูรณ์แบบ เราไม่ควรจินตนาการว่าเราจะทำให้คนโง่ ของตัวเราเอง เพราะความคิดเช่นนั้นจะทำให้วิตกกังวลมากขึ้น” Zhang Weihua แนะนำว่าเราควรยอมรับความกังวลของเราต่อสาธารณะและขอให้อีกฝ่ายเข้าใจ การแสดงความวิตกกังวลของคุณต่อสาธารณะจะช่วยคลายความวิตกกังวลของคุณ หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองและจัดการกับความตึงเครียดอย่างตลกขบขัน การคลายความวิตกกังวลของคุณก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ประสิทธิผลนี้ไม่เพียงแต่มีผลในทันที แต่ยังช่วยลดอาการวิตกกังวลโดยรวมลงได้
หากอาการวิตกกังวลรุนแรง จำเป็นต้องให้ยารักษา Zhang Weihua แนะนำว่าในปัจจุบันมียาหลายชนิดที่มีผลต่อการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคม ยาเหล่านี้สามารถลดปฏิกิริยาทางจิตใจของผู้ป่วยโรควิตกกังวลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลทางสังคมเป็นเวลานานและมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วยหรือมีอาการกลัวอื่นๆ การรักษาด้วยยาจะมีประโยชน์มาก Zhang Weihua ยังเน้นว่ายาเหล่านี้เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ซึ่งต้องใช้ภายใต้ใบสั่งยาของแพทย์ ไม่ใช่สำหรับตัวคุณเอง และควรได้รับการทบทวนเป็นประจำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อประเมินประสิทธิภาพและอาการไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้น และปรับแผนเมื่อจำเป็น .
เด็กก็มีปฏิกิริยาวิตกกังวลเช่นกัน
แม้ว่าประสบการณ์ความวิตกกังวลทางสังคมจะไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้ใหญ่ แต่ก็ไม่ใช่ "สิทธิบัตร" ของผู้ใหญ่ Zhang Weihua เชื่อว่าเด็ก ๆ กลัวคนแปลกหน้าและไม่กล้าคุยกับคนแปลกหน้าซึ่งเป็นการแสดงออกถึงความวิตกกังวลทางสังคม
Zhang Weihua กล่าวกับผู้สื่อข่าวว่าความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องแปลกในเด็ก ความวิตกกังวลทางสังคมและความวิตกกังวลในการแยกตัวเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปในเด็ก Zhang Weihua กล่าวว่าเด็ก ๆ ไม่สามารถแสดงอารมณ์ได้อย่างถูกต้องและชัดเจนเหมือนผู้ใหญ่ อารมณ์ของพวกเขามักจะแสดงออกผ่านพฤติกรรมบางอย่าง เมื่อเด็กวิตกกังวล บางคนจะร้องไห้มากเกินไป และบางคนก็ไม่พูดอะไรสักคำ เด็กที่มักจะกระฉับกระเฉงมาก แต่ไม่พูดอะไรสักคำเนื่องจากความประหม่าในโอกาสที่ไม่คุ้นเคย มีอาการของการเลือกกลายพันธุ์เนื่องจากความวิตกกังวล
Zhang Weihua อธิบายว่าเด็กหลายคนมีอาการวิตกกังวลระหว่างการเจริญเติบโต สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา ในช่วงอายุที่กำหนด พวกเขาสามารถปรับตัวได้โดยไม่ต้องดูแลเป็นพิเศษ "ทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกที่แตกต่างกัน เด็กบางคนอ่อนไหว เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะมีอาการวิตกกังวลในบางช่วงของการเจริญเติบโต อาการนี้เป็นแบบมีเงื่อนไข ตราบใดที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน พ่อแม่ไม่ต้องสนใจมาก ปล่อยวางดีกว่า ถ้าพ่อแม่ให้ความสนใจกับการแสดงของลูกมากเกินไปในเวลานี้ และกระตือรือร้นที่จะแก้ไขลูก ให้นำทัศนคติที่ว่า ไม่ใช่เรื่องใหญ่' การบังคับให้เด็กเปลี่ยนการแสดงอาจทำให้อาการของเด็กรุนแรงขึ้นได้ "
Zhang Weihua เชื่อว่าวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ปกครองคือการปล่อยให้ธรรมชาติดำเนินไป ให้กำลังใจลูกอย่างอดทน ค่อยๆ นำทางพวกเขาให้เรียนรู้ที่จะเข้าใจตนเอง ยอมรับตนเอง และยอมรับว่าพวกเขาอาจอ่อนแอในบางครั้ง ในขณะเดียวกันเราควรเผชิญกับชีวิตตามปกติ เราไม่ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่เราควรทำเพราะมีอาการวิตกกังวล เราก็ไม่ควรวิตกกังวลกับอาการมากเกินไป เราต้องกำจัดอาการก่อนใช้ชีวิตปกติ
“ทุกคนล้วนต้องเผชิญกับความเจ็บปวดและความไม่พอใจในกระบวนการเติบโต เราควรเรียนรู้ที่จะยอมรับและเผชิญกับความเจ็บปวดและความไม่พอใจเสียก่อน แล้วจึงหาวิธีรับมือและแก้ไขปัญหาเหล่านั้น หากปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ เราควรปรับ ทัศนคติต่อปัญหา” Zhang Weihua เตือนผู้ปกครองให้เปลี่ยนความคิดที่ว่า "ไม่อนุญาตให้เด็กได้รับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน" ซึ่งเป็นอันตรายต่อการเติบโตของเด็ก ในขณะเดียวกัน ผู้ปกครองควรใส่ใจในการปรับอารมณ์ของตนเอง และตื่นตัวต่อปัญหาความวิตกกังวลของตนเองที่เกิดจากอาการวิตกกังวลของบุตรหลาน ความวิตกกังวลของผู้ปกครองไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กแก้ปัญหาได้เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อเด็กด้วย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อเด็กมากขึ้น
