ฤดูใบไม้ผลิอากาศอบอุ่นและเบ่งบาน ถึงเวลาลดน้ำหนักแล้ว

หลายๆ คนมองว่าโรคอ้วนเป็น "รูปร่างที่ไม่สวย" แต่มองข้ามความเสียหายอย่างลึกซึ้งต่อการทำงานของร่างกายและสุขภาพอวัยวะ โรคอ้วนไม่ใช่แค่ "การสะสมของไขมัน" แต่เป็นโรคทางเมตาบอลิซึมเรื้อรังที่ไม่เจ็บปวดหรือคัน แต่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคต่างๆ ยังมีคนจำนวนมากที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีทันทีด้วยการอดอาหารและวิธีอื่นๆ แต่สภาพร่างกายแย่ลงและน้ำหนักลดก็เกิดขึ้นน้อยมาก วันนี้มาทำความเข้าใจกับโรคอ้วนในเชิงวิทยาศาสตร์ รับมือกับการลดน้ำหนักอย่างมีเหตุผล และก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่ดี

จะทราบได้อย่างไรว่าจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือไม่?

จากคำจำกัดความทางการแพทย์ โรคอ้วน หมายถึง ภาวะที่ปริมาตรและปริมาณของเซลล์ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ ส่งผลให้น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ดัชนีมวลกาย (BMI) มักใช้เป็นเกณฑ์การวินิจฉัยในการปฏิบัติงานทางคลินิก BMI=น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (ม.) กำลังสอง ในประเทศจีน ผู้ใหญ่ที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่าหรือเท่ากับ 24 ถือว่ามีน้ำหนักเกิน ในขณะที่ค่าดัชนีมวลกายมากกว่าหรือเท่ากับ 28 ถือเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้เส้นรอบเอวยังเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญอีกด้วย เส้นรอบเอวของผู้ชายมากกว่าหรือเท่ากับ 90 ซม. และเส้นรอบเอวของผู้หญิงมากกว่าหรือเท่ากับ 85 ซม. ถือเป็นโรคอ้วนส่วนกลาง ซึ่งเป็นภัยคุกคามต่ออวัยวะภายในอย่างมีนัยสำคัญ