กระดูกอ่อนผิวข้อเป็นเนื้อเยื่อที่ปกคลุมพื้นผิวของกระดูก โดยมีพื้นผิวที่เรียบและยืดหยุ่น ซึ่งสามารถลดแรงเสียดทานระหว่างพื้นผิวกระดูกที่อยู่ติดกันภายในข้อต่อและป้องกันการสั่นสะเทือนที่เกิดจากการเคลื่อนไหว เนื่องจากการขาดเลือดโดยตรงและการไหลเวียนของน้ำเหลือง กระดูกอ่อนผิวข้อส่วนใหญ่ได้รับสารอาหารจากน้ำไขข้อที่อยู่รอบๆ ดังนั้น เมื่อได้รับความเสียหาย จึงเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะซ่อมแซมตัวเอง และเมื่อเวลาผ่านไป ขอบเขตของความเสียหายของกระดูกอ่อนจะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ หากสูญเสียการปกป้องของกระดูกอ่อน อาจเกิดแรงเสียดทานโดยตรงและการชนกันระหว่างกระดูกภายในข้อต่อ ซึ่งนำไปสู่อาการปวดข้อ บวม เคลื่อนไหวได้จำกัด ผิดรูป และในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้แขนขาพิการได้ ดังนั้นการป้องกันและรักษาความเสียหายของกระดูกอ่อนร่วมจึงมีความสำคัญมาก
สถานการณ์แบบใดที่อาจทำให้กระดูกอ่อนเสียหายได้
การบาดเจ็บของกระดูกอ่อนอาจเกิดจากการบาดเจ็บเฉียบพลันหรือการเสื่อมเรื้อรัง
การบาดเจ็บของกระดูกอ่อนข้อเฉียบพลันส่วนใหญ่พบในคนหนุ่มสาวและวัยกลางคน เกิดจากแรงภายนอกที่รุนแรงซ้ำๆ และการบิดของข้อต่อ มักเกิดกับข้อเข่าและข้อเท้า และอาจเกิดจากอุบัติเหตุจราจร การหกล้ม การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เป็นต้น นอกจากนี้ ความเสียหายของกระดูกอ่อนข้อต่อยังเกี่ยวข้องกับแนวเส้นแรงของแขนขาท่อนล่างไม่ตรง ความไม่มั่นคงของข้อต่อ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ และพันธุกรรม ปัจจัย.
ความเสื่อมเรื้อรังคือการลดลงของการหลั่งน้ำไขข้อตามอายุ รวมกับความเสียหายของกระดูกอ่อนที่เกิดจากการสึกหรอเรื้อรัง เช่น โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคความเสื่อมที่พบได้บ่อยในวัยกลางคนและวัยสูงอายุ และกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมจะค่อยๆ สึกกร่อนไปตามกาลเวลา
วิธีการตรวจสอบการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนร่วม
โดยทั่วไปมีสองวิธีในการระบุว่ามีความเสียหายต่อกระดูกอ่อนของข้อหรือไม่: การทดสอบด้วยตนเองและการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก
การทดสอบด้วยตนเองบ่งชี้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ ข้อบวมและอาการปวดที่ไม่ชัดเจนอาจเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บของกระดูกอ่อน โดยอาการปวดมักแสดงออกเป็นความเจ็บปวดและบวม และกิจกรรมร่วมกันจะค่อยๆ ถูกจำกัด หากมีเนื้ออิสระในช่องข้อต่อ บางครั้งอาจทำให้เกิดการล็อคของข้อต่อได้ (เช่น ผู้ป่วยจะประสบกับสถานการณ์ที่ไม่สามารถยืดหรืองอข้อต่อได้ในระหว่างการเคลื่อนไหว) หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์โดยไม่มีอาการทุเลา และอาการรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ตามโรงพยาบาลทั่วไปอย่างทันท่วงที นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนซึ่งนำไปสู่การเสื่อมของข้อ โดยทั่วไปจะมีอาการข้อติดแข็ง (ในทางการแพทย์เรียกว่า ข้อติดแข็งตอนเช้า) หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ข้อแข็งจะดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากเสริมช่วงของการเคลื่อนไหว แต่ช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดพร้อมกับอาการบวมและปวดของข้อต่อ
การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) สามารถให้หลักฐานทางคลินิกสำหรับการวินิจฉัยการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนข้อ ไม่สามารถมองเห็นกระดูกอ่อนปกติได้ในระหว่างการตรวจเอ็กซ์เรย์ โดยการตรวจดูเนื้อข้อต่อ กระดูกงอกที่งอก และการเปลี่ยนแปลงของถุงน้ำใต้กระดูก ทำให้สรุปได้ว่ามีความเสียหายของกระดูกอ่อนหรือไม่ และอาจมีการวินิจฉัยที่ผิดพลาด ดังนั้น เพื่อให้การวินิจฉัยมีความชัดเจนยิ่งขึ้น แพทย์มักแนะนำให้ทำการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กร่วมด้วยเพื่อทำความเข้าใจขอบเขต ขนาด และระดับของความเสียหายของกระดูกอ่อน
การรักษาหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนร่วม
การจัดการแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยของกระดูกอ่อนมักไม่ส่งผลต่อกิจกรรมร่วมกัน และการจัดการแบบอนุรักษ์นิยมสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า ผู้ป่วยสามารถปรับรูปแบบการใช้ชีวิตได้อย่างตรงเป้าหมายภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เช่น ออกกำลังกายตามหน้าที่ที่เหมาะสม ใส่อุปกรณ์ค้ำยัน ใช้ไม้ค้ำยันหรือเครื่องช่วยเดิน เป็นต้น ซึ่งจะช่วยให้เกิดการซ่อมแซมกระดูกอ่อนของข้อต่อและป้องกันการบาดเจ็บทุติยภูมิที่เกิดจากแรงภายนอกได้ . ในขณะเดียวกัน การบำบัดทางกายภาพ เช่น การฝังเข็ม การรมยา และการฉายรังสีไมโครเวฟ สามารถนำมาใช้เพื่อเร่งการไหลเวียนโลหิตของข้อต่อและการบวมของเนื้อเยื่อโดยรอบ ซึ่งสะดวกต่อการซ่อมแซมกระดูกอ่อน นอกจากนี้ ตามสภาพร่างกายของผู้ป่วย การใช้การเตรียมกลูโคซามีนในช่องปาก ยาแผนจีนเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและขจัดภาวะเลือดหยุดไหล และการฉีดโซเดียมไฮยาลูโรเนตภายในข้อ และวิธีการอื่นๆ ก็มีบทบาทเชิงบวกในการป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อ กระดูกอ่อน
การรักษาด้วยการผ่าตัดกลายเป็นวิธีการหลักวิธีหนึ่งในการรักษาอาการบาดเจ็บของกระดูกอ่อน เนื่องจากความสามารถในการซ่อมแซมและสร้างกระดูกอ่อนของข้อต่อมีจำกัด ในปัจจุบันมีหลายวิธีในการซ่อมแซมความเสียหายของกระดูกอ่อนในทางคลินิก เช่น การทำความสะอาดและตัดแต่งกระดูกอ่อน การกระตุ้นไขกระดูก ไมโครแฟรกเจอร์ การปลูกถ่ายเยื่อหุ้มกระดูก และเทคโนโลยีอื่นๆ ซึ่งสามารถส่งเสริมการสร้างกระดูกอ่อนบนผิวข้อต่อได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับกระดูกอ่อนไฮยาลินปกติแล้ว กระดูกอ่อนไฟเบอร์มีความสามารถในการต้านทานการสึกหรอและความแข็งแรงเชิงกลที่อ่อนแอ
การสร้างกระดูกอ่อนใหม่เรียกว่า "เทคโนโลยีการซ่อมแซมกระดูกอ่อนวิศวกรรมเนื้อเยื่อรุ่นที่สี่" และสามารถบรรลุผลการสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่ค่อนข้างดี หนึ่งในประเด็นสำคัญของเทคโนโลยีนี้คือการใช้โครงสร้างที่มีความหนาคล้ายกับองค์ประกอบของกระดูกอ่อนปกติและโครงสร้างเชิงพื้นที่ วัสดุนั่งร้านประกอบด้วยคอลลาเจนประเภท II ที่สอดคล้องกับเมทริกซ์นอกเซลล์ตามธรรมชาติของเซลล์กระดูกอ่อน ซึ่งมีความเข้ากันได้ทางชีวภาพที่ดีกว่า ในเวลาเดียวกัน โครงสร้างจะเลียนแบบโครงสร้างเชิงพื้นที่ของกระดูกอ่อนร่วมปกติ ทำให้เมทริกซ์นอกเซลล์ของกระดูกอ่อนที่ได้รับการซ่อมแซมและการจัดเรียงเซลล์คล้ายกับกระดูกอ่อนข้อต่อธรรมชาติ ใกล้เคียงกับหน้าที่ "ทนทาน" ของกระดูกอ่อนปกติ
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนร่วม
ควบคุมน้ำหนักและโภชนาการให้สมดุล การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้ข้อต่อของแขนขาส่วนล่างรับภาระมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างวิ่งและกระโดด โดยที่ข้อต่อมีน้ำหนัก 3-7 เท่าของน้ำหนักตัวเอง ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ข้อต่อเสียหายได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับอาหารและโภชนาการที่สมดุล รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักเกิน
ทำผลงานที่ดีในการอุ่นเครื่อง อบอุ่นร่างกายให้เพียงพอก่อนออกกำลังกายหรือฝึกออกกำลังกายระดับปานกลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็น จำเป็นต้องเตรียมการอบอุ่นร่างกายให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความแข็งของข้อต่อ ออกกำลังกายในลักษณะที่เป็นวิทยาศาสตร์และปานกลาง หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีภาระหนักมากเกินไปและซ้ำซากจำเจเป็นระยะเวลานาน เมื่ออายุมากขึ้น คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายที่มีภาระข้อต่อน้อยลงได้ เช่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น
ทีละขั้นตอน พยายามเลือกกีฬาและวิธีการฝึกที่หลากหลายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ สลับแขนท่อนบนและท่อนล่าง เสริมความแข็งแกร่งของการออกกำลังกายของแกนกลางลำตัว และฝึกกล้ามเนื้อรอบเข่า ข้อเท้า และข้อต่ออื่น ๆ ในเวลาเดียวกัน เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อความปลอดภัยในการเล่นกีฬาเนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่พร้อมเพรียงกัน และเหตุผลอื่นๆ หากมีอาการปวดหรือบวมที่บริเวณข้อต่อหลังทำกิจกรรม จำเป็นต้องพักผ่อนให้ทันเวลาเพื่อส่งเสริมการซ่อมแซมตัวเองจากอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ เมื่ออาการแย่ลงจำเป็นต้องไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีเพื่อไม่ให้พลาดโอกาสในการรักษาที่ดีที่สุด
ดูแลการป้องกันส่วนบุคคลอย่างดีเมื่อออกกำลังกายตามความสามารถของคุณ จัดเตรียมอุปกรณ์ป้องกันมืออาชีพอย่างครบครัน เชี่ยวชาญในการเคลื่อนไหวที่ได้มาตรฐาน และทำความคุ้นเคยกับสถานที่และสภาพแวดล้อมล่วงหน้า ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องตระหนักถึงอันตรายของกีฬาประเภทต่างๆ อย่างถ่องแท้ มีการประเมินความสามารถทางกีฬาขั้นพื้นฐาน กระทำภายในความสามารถของตน และไม่พยายามเคลื่อนไหวที่ยากลำบากอย่างหุนหันพลันแล่น
