ทำความเข้าใจกับอาการซึมเศร้าและจัดการกับอาการซึมเศร้าอย่างมีประสิทธิผล

เมื่อเร็ว ๆ นี้ โรคซึมเศร้าได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางจากสังคม การไม่มีความสุขเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แต่คนที่ดูมีความสุขก็อาจเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน ภาวะซึมเศร้าคืออะไร และอารมณ์ซึมเศร้าแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าอย่างไร? เฟิง หยวน หัวหน้าแพทย์ของโรงพยาบาล Beijing Anding Hospital ในเครือ Capital Medical University และผู้อำนวยการสำนักงานศูนย์วิจัยการแพทย์คลินิกแห่งชาติสำหรับความผิดปกติทางจิตและจิตวิทยา ได้รับการสัมภาษณ์กับ Xinhua เพื่ออธิบายลักษณะ อาการหลัก และความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรับรู้ ของภาวะซึมเศร้าช่วยให้ทุกคนเข้าใจภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้นและรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาการซึมเศร้าคือความเจ็บป่วยทางจิตที่มีลักษณะเฉพาะคือภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและต่อเนื่อง ซึ่งสามารถแสดงออกมาได้ เช่น ภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ ความซึมเศร้า ความอกหัก และการมองโลกในแง่ร้าย เฟ่ง หยวนกล่าวว่าอาการหลักของภาวะซึมเศร้าได้แก่ อารมณ์ไม่ดี สูญเสียความสนใจและความสุข กิจกรรมลดลง และพลังงานลดลง นอกจากนี้ยังมีอาการต่างๆ เช่น การคิดช้าและการเชื่อมโยงเร็ว ปฏิกิริยาตอบสนองช้า และการหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อาการที่พบบ่อยอื่นๆ ได้แก่ ความสามารถในการตั้งใจฟังลดลง การประเมินตนเองและความมั่นใจลดลง ความรู้สึกผิดในตนเองและความรู้สึกไร้ค่า การมองโลกในแง่ร้ายในอนาคต ความคิดหรือพฤติกรรมที่ทำร้ายตนเองหรือการฆ่าตัวตาย ความผิดปกติของการนอนหลับ และความอยากอาหารลดลง
การทดสอบภาวะซึมเศร้า "แบบบริการตนเอง" แบบออนไลน์ไม่สามารถใช้เป็นเกณฑ์ในการวินิจฉัยได้
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเศรษฐกิจและสังคม จังหวะชีวิตและความกดดันในการทำงานของผู้คนเพิ่มขึ้นอย่างมาก และปัญหาสุขภาพจิตของผู้คนก็มีความสำคัญมากขึ้น
ภาวะซึมเศร้าในระยะยาวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? อารมณ์ซึมเศร้ากับภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันอย่างไร และเมื่อใดที่คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์?
เฟิง หยวน กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าเป็นอารมณ์เชิงลบที่มักแสดงออกถึงความรังเกียจ ความเจ็บปวด ความละอายใจ และความต่ำต้อย เป็นอารมณ์ที่หลายคนเคยประสบมาและเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ปกติและเป็นธรรมชาติ อาการซึมเศร้าจัดอยู่ในกลุ่มโรคต่างๆ ภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ในระยะยาวอาจเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าเมื่อความรุนแรงเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาพิเศษบางอย่าง อาการซึมเศร้าในระดับต่ำนี้สามารถแสดงออกมาในรูปแบบ ระยะเวลา และความรุนแรงที่แน่นอน เช่น มีความคิดฆ่าตัวตาย อาการที่ส่งผลต่อการทำงานทางสังคม และการไม่สามารถเรียนรู้หรือทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์อย่างทันท่วงที การประเมินและการวินิจฉัยเพิ่มเติมจะดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และจะมีการให้ยา จิตวิทยา และแม้กระทั่งการรักษาทางกายภาพที่เกี่ยวข้อง
มาตรวัดภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้นทางออนไลน์ในปัจจุบันสามารถใช้เป็นเกณฑ์ในการวินิจฉัยได้หรือไม่?
Feng Yuan กล่าวว่าการทดสอบภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองมักหมายถึงการใช้ระดับภาวะซึมเศร้าแบบประเมินตนเองในการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้า ซึ่งสามารถประเมินเบื้องต้นถึงความเป็นไปได้ที่ผู้ทดสอบจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าต้องอาศัยการวิเคราะห์ปัจจัยต่างๆ อย่างครอบคลุม ทั้งปัจจัยทางสังคมและจิตวิทยา อาการทางคลินิก การตรวจทางจิตเวช คะแนนมาตราส่วน ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการ ผลการตรวจด้วยภาพ เป็นต้น มีเพียงจิตแพทย์มืออาชีพเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคซึมเศร้าได้อย่างน่าเชื่อถือ .
โรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่? คุณยังจำเป็นต้องทานยาหลังการรักษาหรือไม่? นี่คือปัญหาที่ผู้ป่วยกังวลมากที่สุด
ความตระหนักรู้ของสาธารณชนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ายังคงดีขึ้น แต่ก็ยังมีความเข้าใจผิดอยู่บ้าง ในความเป็นจริง อาการซึมเศร้าสามารถบรรเทาได้ทั้งหมดหรือบางส่วนด้วยการรักษาที่ได้มาตรฐาน แต่ก็ยังมีอัตราการกลับเป็นซ้ำสูง “เฟิงหยวนกล่าวว่าการรักษาหลักในปัจจุบันคือการใช้ยาซึ่งบรรเทาอาการโดยการใช้ยาแก้ซึมเศร้า ในด้านจิตบำบัด เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา จิตวิเคราะห์ ฯลฯ สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง (เช่น การพยายามฆ่าตัวตายหรือพฤติกรรมร้ายแรง อาการทางจิต ฯลฯ ) การบำบัดด้วยไฟฟ้าช็อตแบบไม่ชัก (MECT) มีผลดี และควรพัฒนาแผนการรักษาเฉพาะหลังจากการประเมินโดยแพทย์ ควรสังเกตว่า แม้ว่าการรักษาภาวะซึมเศร้าจะประสบความสำเร็จในการฟื้นตัวทางคลินิก แต่ก็เป็น ยังคงจำเป็นต้องรักษาการรักษาเป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อลดการกลับเป็นซ้ำ
ส่งเสริมให้คนรอบข้างขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
จากการสำรวจสุขภาพจิตของจีน ปัจจุบันมีผู้คนกว่า 90 ล้านคนที่เป็นโรคซึมเศร้าในประเทศจีน และประมาณ 280,000 คนฆ่าตัวตายในแต่ละปี ซึ่งประมาณ 40% เป็นโรคซึมเศร้า
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คณะกรรมการกลางของพรรคคอมมิวนิสต์จีนและสภาแห่งรัฐได้ให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับงานด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิต และได้ออกนโยบายและเอกสารสำคัญชุดหนึ่ง โครงร่างของแผน "Healthy China 2030" เสนอว่า เสริมสร้างการก่อสร้างและการจัดการที่ได้มาตรฐานของระบบบริการสุขภาพจิต เพิ่มการประชาสัมพันธ์วิทยาศาสตร์สุขภาพจิตแห่งชาติและปรับปรุงความรู้ด้านสุขภาพจิต เสริมสร้างการแทรกแซงในปัญหาทางจิตและพฤติกรรมทางจิตทั่วไป เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และเพิ่มการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และการแทรกแซงปัญหาทางจิตในกลุ่มประชากรหลักอย่างทันท่วงที "The" Healthy China Action (2019-2030) "เสนอโครงการปฏิบัติการ 15 โครงการ หนึ่งในการดำเนินการคือการดำเนินการส่งเสริมสุขภาพจิต
เฟิง หยวน กล่าวว่าภาวะซึมเศร้ามีอุบัติการณ์สูงและเกิดอันตรายอย่างมาก ทำให้โรคนี้เป็นหนึ่งในโรคสำคัญที่จีนมุ่งเน้นที่จะรับมือ อาการซึมเศร้ายังเป็นโรคสำคัญสำหรับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในโครงการ China Brain ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์และเทคโนโลยีอินเทอร์เฟซคอมพิวเตอร์สมอง ความก้าวหน้าที่สำคัญได้เกิดขึ้นในการระบุตัวตนที่แม่นยำ การประเมินตามวัตถุประสงค์ การควบคุมระบบประสาทที่แม่นยำ และยาแก้ซึมเศร้าชนิดใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น การใช้อัลกอริธึมการเรียนรู้ของเครื่องที่ได้รับการปรับปรุงเพื่อสร้างโมเดลการเตือนล่วงหน้าและการทำนายประสิทธิภาพ การรวมตัวบ่งชี้ทางชีววิทยาทางระบบประสาทเชิงปริมาณเข้ากับอาการของโรค และบรรลุการวินิจฉัยและการรักษาเฉพาะบุคคล รวมถึงโหมดการวินิจฉัยและการรักษาที่ได้รับความช่วยเหลือจากปัญญาประดิษฐ์
สำหรับประชาชนทั่วไป จะเข้าใจภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้นและรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?
ด้วยความกดดันที่เพิ่มขึ้นจากการแข่งขันทางสังคมและจังหวะชีวิตที่เร่งรีบ อาการซึมเศร้าของผู้คนจึงมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การมีอารมณ์ซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าจะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเสมอไป
สิ่งที่ผู้ป่วยซึมเศร้าต้องการมากขึ้นคือการดูแลและความเข้าใจ” เฟิง หยวน กล่าว ความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสามารถลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าได้ เมื่อคนรอบข้างคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า อย่าด่วนตัดสินหรือวินิจฉัยโรค การบำบัดทางจิตวิทยาและระบบสนับสนุนทางสังคม มีความสำคัญมากในการป้องกันและรักษาโรคซึมเศร้า การสนับสนุน และมิตรภาพของครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถแบ่งเบาภาระทางจิตใจและความกดดันอันหนักหน่วงของผู้ป่วย ทำให้ไม่ต้องหลีกเลี่ยงการเข้ารับการรักษาพยาบาลอีกต่อไป สร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและน่ารักสำหรับพวกเขา ช่วยเหลือ พวกเขามีความกล้าที่จะเผชิญกับชีวิตและเอาชนะ "หมอกควัน" แห่งความซึมเศร้า