งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีนอร์เวย์ในวารสารวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันแสดงให้เห็นว่าการเดินนานกว่า 100 นาทีต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังเรื้อรัง 23%{2}}}
ในฐานะที่เป็นโรคทั่วไปที่ทำให้ผู้คนทุกวัยมีอาการปวดหลังได้กลายเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความพิการทั่วโลก . เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ การเดินมีลักษณะของความเป็นสากลที่แข็งแกร่งและค่าใช้จ่ายต่ำ .
ในการศึกษาล่าสุดนักวิทยาศาสตร์ใช้การออกแบบการศึกษาในอนาคตเพื่อบันทึกข้อมูลการเดินของอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 11194 คนอายุ 20 ปีขึ้นไปโดยใช้ AX3 accelerometer สามแกน . ผู้เข้าร่วมเหล่านี้มาจากการวิจัยการล่าสัตว์ที่มีชื่อเสียงในนอร์เวย์ ในฐานะหนึ่งในโครงการติดตามสุขภาพของประชากรที่ใหญ่ที่สุดในโลกได้รวบรวมข้อมูลสุขภาพอย่างต่อเนื่องจากผู้อยู่อาศัยหลายแสนคนตั้งแต่ 1984.}
ผลการศึกษาพบว่าการเดินเป็นเวลา 101 ถึง 124 นาทีต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังเรื้อรัง 23%; การเดินนานกว่า 125 นาทีสามารถลดความเสี่ยงได้ 24%และความเข้มของการเดินมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการลดความเสี่ยง .}
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการส่งเสริมความคิดริเริ่มด้านสาธารณสุขในการเดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวันอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการบรรเทาภาระของอาการปวดหลังเรื้อรังในระดับสังคมมากกว่าการเน้นความเข้มของการเดิน . นี้ให้แผนการปรับปรุงสุขภาพที่เรียบง่ายและเป็นไปได้สำหรับสาธารณะ .}}}}}
