ในฤดูร้อนของเดือนมิถุนายน อากาศจะค่อยๆ อุ่นขึ้น และดวงอาทิตย์ขึ้นเร็วกว่าในฤดูหนาว ตามบันทึกของ Canon of Internal Medicine ของจักรพรรดิเหลือง เป็นการเหมาะสมที่จะ "เข้านอนแต่หัวค่ำ" ในฤดูใบไม้ร่วง และ "เข้านอนดึกและตื่นเช้า" ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม แพทย์แผนจีนกล่าวว่า คนสมัยใหม่นอนดึกเกินไป และสิ่งที่เรียกว่า "เข้านอนดึก" ไม่ควรเกิน 11 โมง มิฉะนั้น การนอนหลับไม่เพียงพอยังคงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง ผู้คนต่างออกไปออกกำลังกายกล้ามเนื้อและเหงื่อ แต่เมื่อใดควรเคลื่อนไหวและควรพักผ่อนเมื่อใด ที่จริงแล้ว ด้วยการเคลื่อนไหวของธรรมชาติ ฤดูกาลทั้งสี่มีตารางสุขภาพของตัวเอง ตาม "ศีลภายในของจักรพรรดิเหลือง" ในฤดูหนาว ผู้คนควร "เข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นสาย" ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน เนื่องจากเวลากลางวันยาวนาน ผู้คนควร "เข้านอนดึกและตื่นเช้า"
อย่างไรก็ตาม ชุดนี้ได้รับการปรับปรุงใหม่ แพทย์แผนจีนกล่าวว่าต้องมีการแก้ไขคำจำกัดความ แพทย์แนะนำว่าการควบคุมอุณหภูมิก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่ออากาศร้อนคุณสามารถเหงื่อออกได้ง่าย แต่อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อบรรเทาความร้อน หากคุณต้องการบรรเทาความร้อนและความกระหาย แพทย์แนะนำให้คุณเลือกแตงหรือถั่วเขียวข้าวบาร์เลย์ที่ทำให้เลือดเย็นและคลายความร้อน คุณยังสามารถเติมขิงลงในผลิตภัณฑ์น้ำแข็งเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยหากร่างกายเย็นเกินไป
