สาเหตุของสายตาสั้น
1. สายตาสั้นทางพันธุกรรม
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสายตาสั้นได้รับการยอมรับว่ามีมรดกบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสายตาสั้นสูงซึ่งโดยทั่วไปมากกว่า 600 องศาสามารถสืบทอดให้กับลูก ๆ ของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย
2. สายตาสั้นพัฒนาการ
ทารกบางคนพบว่าลูกตามีขนาดเล็กมากตั้งแต่แรกเกิด แต่ด้วยการเจริญเติบโตของอายุแกนตาก็เริ่มยาวขึ้น หากพวกเขาไม่ใส่ใจกับการพัฒนาที่มากเกินไปเล็กน้อยก็จะทําให้เกิดสายตาสั้น สายตาสั้นชนิดนี้เรียกว่าสายตาสั้นง่ายซึ่งโดยทั่วไปจะหยุดพัฒนาเมื่ออายุประมาณ 20 ปี
3. สายตาสั้นที่เกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
เด็กหลายคนอยู่ใกล้กับการอ่านและการเขียนเมื่ออ่าน ในระยะยาวสิ่งนี้จะนําไปสู่สายตาสั้น ผู้ใหญ่บางคนจะทําให้เกิดสายตาสั้นเนื่องจากท่าทางการนั่งและการใช้ดวงตาในที่ทํางานมากเกินไป ดังนั้นผมจึงขอเตือนคุณว่าคุณควรใส่ใจกับการปกป้องดวงตาของเราและป้องกันการเกิดสายตาสั้นไม่ว่าจะในการศึกษาหรือทํางาน
สายตาสั้นพักฟื้นอย่างไร
จ้องมองไปในระยะไกล
เมื่อคุณไม่มีอะไรทําคุณสามารถหาพื้นที่เปิดโล่งในเขตชานเมือง ควรมีต้นไม้หรือหญ้าไม่ไกลจากพื้นที่เปิดโล่งจากนั้นจ้องมองต้นไม้หรือหญ้าประมาณ 25 วินาทีจากนั้นทําซ้ําหลายครั้งซึ่งสามารถผ่อนคลายดวงตาของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพและบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสายตาของคุณลดลงอย่างมากคุณควรเพิ่มจํานวนการออกกําลังกายอย่างเหมาะสม
นวด
1. ผ่อนคลาย
เลือกวิธีที่เหมาะสมในการผ่อนคลายร่างกายของคุณไม่ว่าจะนั่งหรือนอนลง หลับตาและนวดจุดรอบดวงตา หมายเหตุ: จุดรับการนวดต้องถูกต้อง จุดสําคัญทั่วไป ได้แก่ เทียนหยิน, จิงหมิง, ซีไบ, วัดและอื่น ๆ การนวดต้องอ่อนโยนและไม่แรงเกินไป หยุดเมื่อคุณรู้สึกบวมกรด
2.นวดกลับ
นวดรอบซี่โครงและด้านข้างของหน้าอกของเราซึ่งช่วยในการควบคุมม้ามและกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ป่วยที่ขาดหยาง
3. นวดกระเพาะอาหาร
นวดจุดซูซานลีของเรา หากคุณอ่อนแอคุณสามารถเพิ่มการนวดประตูชีวิตได้อย่างเหมาะสม
กินอาหารมากขึ้นที่สามารถปรับปรุงสายตาของคุณ
อาหารทั่วไปที่สามารถปรับปรุงสายตาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนวิตามินเอวิตามินซีและแคลเซียม มีอาหารมากมายในชีวิตประจําวันเช่นผักสีเขียวน้ํามันตับปลามะเขือเทศนมผลิตภัณฑ์ถั่วและอื่น ๆ อย่างที่เราทราบกันดีว่าลูทีนมีความสามารถในการดูดซับแสงที่แข็งแกร่งและสามารถสร้างกลไกการกรองแสงสีฟ้าที่มีประสิทธิภาพในจอประสาทตาของมนุษย์ซึ่งสามารถดูดซับแสงสีม่วงและสีน้ําเงินส่วนใหญ่บางครั้งสูงถึง 90% นอกจากนี้เนื่องจากดัชนีการหักเหที่แตกต่างกันของเส้นใยแสงที่มีความยาวคลื่นที่แตกต่างกันในสื่อเดียวกันความแตกต่างของสีมักจะเกิดขึ้นในระหว่างการถ่ายภาพจึงช่วยลดความชัดเจนของการมองเห็นผลแสงสีฟ้าที่อ่อนตัวลงของลูทีนสามารถลดความแตกต่างของสีและปรับปรุงความคมชัดของการถ่ายภาพจอประสาทตา
