เมื่อวันที่ 7 สิงหาคม เข้าสู่ช่วงแรกของฤดูใบไม้ร่วงที่เรียกว่า “ลี่ชิว” ในช่วงเวลานี้ของปี อุณหภูมิเฉลี่ยทั่วประเทศจะเริ่มลดลง อย่างไรก็ตาม การเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงของปีนี้ยังคงอยู่ในช่วงกลางของช่วง “ซันฟู่” และพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศยังคงร้อนอบอ้าว ซึ่งเรียกกันทั่วไปว่า “เสือฤดูใบไม้ร่วง”
เมื่อวันที่ 7 สิงหาคม หอสังเกตการณ์อุตุนิยมวิทยากลางยังคงออกคำเตือนสีส้มสำหรับอุณหภูมิสูง ในช่วงกลางวันของวันที่ 7 สิงหาคม อุณหภูมิอากาศในมณฑลอานฮุย เจียงซู และเจ้อเจียง อาจสูงถึงกว่า 40 องศาเซลเซียส
จะผ่านการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลได้อย่างเป็นวิทยาศาสตร์และดีต่อสุขภาพอย่างไรเมื่อความร้อนยังไม่หมดและความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนค่อยๆ เพิ่มขึ้น?
แถลงข่าวคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ: 'แผ่นแปะไขมันฤดูใบไม้ร่วง' ไม่ควรบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไป
การทาไขมันฤดูใบไม้ร่วงในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงก็เป็นหัวข้อสุขภาพที่ทุกคนให้ความสนใจเป็นพิเศษ มีพื้นฐานทางทฤษฎีในการ "ทาไขมันฤดูใบไม้ร่วง" หรือไม่ ควรปรับเปลี่ยนอาหารและกิจวัตรประจำวันอย่างไรในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง ลองฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการ "เก็บไขมันฤดูใบไม้ร่วง" ในวันที่เริ่มฤดูใบไม้ร่วงนั้นสอดคล้องกับแนวคิดของการแพทย์แผนจีนที่ว่า "เก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วงและเก็บสะสมในฤดูหนาว" หลังจากเริ่มฤดูใบไม้ร่วง ธรรมชาติจะเริ่มเตรียมการสำหรับการเก็บสะสมในฤดูหนาว การทาไขมันฤดูใบไม้ร่วงเป็นวิธีการเพิ่มสารอาหาร เสริมพลังงานทางกายที่ใช้ไปในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน และสะสมพลังงานสำหรับฤดูหนาวที่รุนแรง ในระหว่างกระบวนการทาไขมันฤดูใบไม้ร่วง ควรใส่ใจกับการทำงานของม้าม กระเพาะอาหาร ปอด และไต
กง หยานปิง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลตงจื้อเหมิน มหาวิทยาลัยการแพทย์แผนจีนปักกิ่ง แนะนำว่า "มาตรฐานการครองชีพของผู้คนดีขึ้น และสถานะโภชนาการโดยรวมของเราก็เพียงพอมาก จนอาจนำไปสู่ภาวะโภชนาการเกินได้ ดังนั้น เราไม่แนะนำให้ 'ยึดติดกับไขมันในฤดูใบไม้ร่วง' อย่างไม่ลืมหูลืมตา ตัวอย่างเช่น การบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงและไขมันสูงมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอ้วนและไขมันในเลือดสูง เราแนะนำว่าการ 'ยึดติดกับไขมันในฤดูใบไม้ร่วง' ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการกินเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังต้องมีการรับประทานอาหารที่สมดุลและโครงสร้างโภชนาการที่เหมาะสม นอกจากเนื้อสัตว์แล้ว ยังรวมถึงผลไม้ ผัก ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ธัญพืช ถั่ว ฯลฯ ในเนื้อสัตว์ นอกจากเนื้อหมูไม่ติดมันแล้ว เนื้อวัว ไก่ เป็ด ปลา และกุ้งบางชนิดสามารถบริโภคได้ในปริมาณเล็กน้อย
แถลงข่าวคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ: ผู้สูงอายุและวัยกลางคนควรใส่ใจป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดหลังเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วง
จากการศึกษาวิจัยพบว่าการเกิดและความรุนแรงของโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นแตกต่างกันตามฤดูกาล โดยโรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่พบบ่อยที่สุดในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ดังนั้นตั้งแต่ต้นฤดูใบไม้ร่วงไปจนถึงช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผู้สูงอายุและวัยกลางคนควรให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง รวมถึงการควบคุมปัจจัยเสี่ยงให้มากขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุควรปรับเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ เพื่อหลีกเลี่ยงการหดตัวและขยายตัวของหลอดเลือดอย่างรุนแรงอันเกิดจากความแตกต่างของอุณหภูมิ ซึ่งอาจส่งผลให้ความดันโลหิตผันผวนได้อย่างมาก ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับวิถีชีวิตที่ดี เตรียมพร้อมรับมือกับฤดูหนาวในฤดูใบไม้ร่วง และพยายามควบคุมปัจจัยที่ส่งผลต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
นายแพทย์หม่า ชางเซิง หัวหน้าแพทย์ของโรงพยาบาลปักกิ่งอันเจิ้น สังกัดมหาวิทยาลัยการแพทย์แคปิตอล แนะนำว่า "ไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ ควรควบคุมอย่างเข้มงวดตามข้อกำหนดของแพทย์ ควรใช้ยาและขนาดยาที่เพียงพอเพื่อควบคุมความดันโลหิต ไขมันในเลือด และน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด ขณะเดียวกัน ผู้ป่วยทุกคนควรใส่ใจกับนิสัยและวิถีชีวิตที่ดี นิสัยและวิถีชีวิตที่ดี ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับเพียงพอ ไม่สูบบุหรี่ จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ และอย่านั่งนานๆ หลังจากควบคุมอย่างเข้มงวดเหล่านี้แล้ว หัวใจของเราจะปลอดภัยมากขึ้น
