ลมหนาวพัดไปทั่ว และหิมะมงคลก็เริ่มปรากฏขึ้น เข้าสู่ฤดูหนาวปี 2023 แล้ว แต่เคยรู้สึกไหมว่าดวงตาของเราดูแห้งกร้านมากขึ้น?
ฤดูหนาวเป็นฤดูแล้ง และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของเราจะได้รับการอัปเกรดและอัปเกรดเนื่องจากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เราจำเป็นต้องอัพเกรดอุปกรณ์ป้องกันดวงตาของเราด้วยหรือไม่?
เพื่อนของเราที่เป็นโรคตาแห้งควรป้องกันดวงตาในหน้าหนาวอย่างไร?
ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจสาเหตุของอาการตาแห้งกันก่อน
ตาแห้งเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากหลายปัจจัย โดยมีอาการหลายอย่างที่เกิดจากฟิล์มน้ำตาที่ไม่แน่นอน โดยอาจมีหรือไม่มีความบกพร่องทางการมองเห็นก็ได้ และอาจมาพร้อมกับความเสียหายที่พื้นผิวของลูกตา
ตาแห้งมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับวิถีชีวิตประจำวันของเรา โดยเฉพาะนิสัยดวงตา ตลอดจนปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพโดยรวม เมื่อฤดูหนาวใกล้เข้ามา เมื่ออุณหภูมิลดลง อากาศจะค่อยๆ แห้ง และอัตราการระเหยของน้ำตาบนลูกตาก็เร็วขึ้น ส่งผลให้เกิดปัญหาตาแห้ง
นอกจากนี้ ในช่วงฤดูหนาว เราจะใช้มาตรการอบอุ่นในห้องพัก เช่น เครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อน ซึ่งอาจทำให้น้ำตาระเหยเร็วขึ้นและทำให้ดวงตาของเราขาดน้ำ
ในฤดูหนาว ซีบัมที่หลั่งออกมาจากต่อมไมโบเมียนรอบดวงตาของเราก็ลดลงเช่นกัน ทำให้ดวงตาของเราขาดน้ำมัน การขาดน้ำและน้ำมันทำให้อาการตาแห้งรุนแรงขึ้นโดยธรรมชาติ
หน้าหนาวเราควรปกป้องดวงตาอย่างไร?
ประการแรกจำเป็นต้องลดการใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างเหมาะสม เมื่อความชื้นในอากาศในสภาพแวดล้อมลดลง การสัมผัสกับคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานจะทำให้เกิดการบาดเจ็บอย่างไม่ต้องสงสัย ยิ่งใช้นานก็ยิ่งเกิดความเสียหายต่อดวงตามากขึ้น
ดังนั้น ขอแนะนำให้ทุกคนใส่ใจกับการพักผ่อนเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวทุกๆ ชั่วโมง ออกจากหน้าจอ พักเป็นเวลา 5-10 นาที และเคลื่อนไหวแบบกะพริบตามากขึ้น
ตามวรรณกรรม การใช้ขั้วต่อจอแสดงผลวิดีโอมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับอาการตาแห้ง และความรุนแรงของอาการตาแห้งเป็นสัดส่วนโดยตรงกับระยะเวลาการใช้งานขั้วต่อจอแสดงผลวิดีโอ
2. ลดการใส่คอนแทคเลนส์อย่างเหมาะสม การใช้คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการกระตุ้นเชิงกลโดยตรงต่อต่อมไมโบเมียน นำไปสู่การสูญเสียที่เพิ่มขึ้น สัณฐานวิทยาและการทำงานที่ผิดปกติ และความเสียหายต่อชั้นไขมันของฟิล์มน้ำตา ซึ่งนำไปสู่ความไม่แน่นอนของฟิล์มน้ำตาและตาแห้ง ในฤดูหนาว การขาดน้ำมันและน้ำในดวงตาอาจทำให้ตาแห้งแย่ลงได้
3. ปรับปรุงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ในสภาพอากาศแห้ง ให้ลดการใช้เครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนอย่างเหมาะสม หรือเสริมการเปิดหน้าต่างให้เอื้ออำนวยต่อการไหลเวียนของอากาศ อุปกรณ์เพิ่มความชื้นบางชนิดสามารถใช้ภายในอาคารเพื่อปรับปรุงความชื้นในอากาศได้
4. ลดการนอนดึกและนอนหลับให้เพียงพอ การวิจัยพบว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีตามอัตวิสัย ระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนาน ระยะเวลาการนอนหลับสั้น การนอนหลับยาก หรือความถี่ของความรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นนอน มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับอาการตาแห้ง แน่นอนว่าเรายังต้องเสริมสร้างโภชนาการ รับประทานอาหารที่สมดุล และเสริมด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เช่น ผัก ผลไม้ ไข่ และปลา
หากคุณได้รับการปกป้องข้างต้นแล้ว แต่ยังมีอาการตาแห้ง ฝาด แดง น้ำตาไหล เหนื่อยล้าทางการมองเห็น และการมองเห็นไม่แน่นอน คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาล จักษุแพทย์จะทำการตรวจอย่างมืออาชีพให้กับคุณ รวมถึงการประเมินพื้นผิวของดวงตา การวิเคราะห์น้ำตา การวัดการทำงานของต่อมเปลือกตา และสุดท้ายจะพัฒนาแผนการรักษาอาการตาแห้ง รวมถึงการดูแลที่บ้าน การใช้น้ำตาเทียมที่เหมาะสมอย่างทันท่วงที ยาหยอดตาต้านการอักเสบ หรือตา ครีมประคบร้อนทุกวัน ฯลฯ
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการชัดเจนและมีอาการตาแห้งปานกลางถึงรุนแรงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาจากบุคลากรทางการแพทย์ที่โรงพยาบาลเป็นประจำ ได้แก่ การพ่นยาเพื่อทำให้ดวงตาชุ่มชื้น การนวดต่อมไมโบเมียนเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำมันบนผิวดวงตา หรืออื่นๆ วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ - ใช้อุปกรณ์รักษาตาแห้งด้วยเลเซอร์พัลส์ในการรักษา
การรักษาด้วยเลเซอร์พัลส์สามารถกำจัดการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยที่ผิดปกติของเปลือกตา และลดการเกิดหลอดเลือดของขอบเปลือกตา เป็นไปได้ที่จะให้ความร้อนแก่ต่อม meibomian โดยการนำความร้อนใต้ผิวหนัง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของการหลั่งไขมันภายในต่อม meibomian ซึ่งจะช่วยเพิ่มความคงตัวของฟิล์มน้ำตาและคุณภาพของพื้นผิวตา แสงพัลซิ่งที่เข้มข้นสามารถลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไร ลดการอักเสบ และช่วยรักษาความผิดปกติของต่อมไมโบเมียน การรักษาด้วยเลเซอร์แบบพัลส์สามารถปรับรูปร่างการกระจายของไขมันในฟิล์มน้ำตา ซ่อมแซมชั้นไขมันของฟิล์มน้ำตา และยืดระยะเวลาการแตกของฟิล์มน้ำตา
