การบริโภคอาหารดิบและอาหารเย็นในระยะยาวรวมถึงการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนที่ขมขื่นไม่แนะนำให้ใช้

Ma Jianling หัวหน้าแพทย์ของโรงพยาบาล Dongfang แห่งมหาวิทยาลัยการแพทย์จีนโบราณของปักกิ่งแนะนำในปักกิ่งในวันที่ 30 ที่ม้ามและกระเพาะอาหาร "ชอบความอบอุ่นและไม่ชอบความหนาวเย็น" และการบริโภคอาหารดิบและเย็นในระยะยาวเช่นไอศกรีมและเครื่องดื่มเย็นไม่แนะนำ การลดน้ำหนักผ่าน "Bitter Summer" ก็ไม่แนะนำ

ในวันนั้นคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติจัดงานแถลงข่าวที่กรุงปักกิ่งเพื่อแนะนำความสัมพันธ์ระหว่างเงื่อนไขแสงอาทิตย์ตามฤดูกาลและสุขภาพ (Li Xia) Ma Jianling กล่าวในที่ประชุมว่าม้ามและกระเพาะอาหารตั้งอยู่ในเตากลางเช่น "ครัวกลาง" ของร่างกายมนุษย์ ในฐานะที่เป็นรากฐานของชีวิตหลังคลอดและแหล่งที่มาของ Qi และชีวเคมีเลือดหน้าที่ของพวกเขาคือการประมวลผลอาหารที่พวกเขากินเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การบริโภคอาหารดิบและอาหารเย็นในระยะยาวอาจนำไปสู่อาการเช่นอาหารไม่ย่อยลดความอยากอาหารท้องเสียและปวดท้องซึ่งไม่แนะนำ

Ma Jianling ยังกล่าวอีกว่ารัฐธรรมนูญของทุกคนนั้นแตกต่างกันและมีความแตกต่างของบุคคลและภูมิภาค ชาวตะวันตกส่วนใหญ่สามารถคุ้นเคยกับอาหารดิบและเย็นซึ่งเกี่ยวข้องกับแคลอรี่สูงในระยะยาวอาหารโปรตีนสูงและรัฐธรรมนูญ

หลังจากต้นฤดูร้อนอากาศร้อนและบางคนอาจมีอาการเช่นความเหนื่อยล้าลดความอยากอาหารปวดท้องและหงุดหงิดเรียกว่า "ฤดูร้อนขม" เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในฤดูร้อนที่ขมขื่น? Ma Jianling กล่าวว่า "ฤดูร้อนที่ขมขื่น" ไม่ใช่โรค แต่เป็นสภาพที่ไม่สบายสำหรับร่างกายในสภาพอากาศร้อน ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักผ่าน "ฤดูร้อนที่ขมขื่น" เนื่องจากการสูญเสียความอยากอาหารในระยะยาวสามารถนำไปสู่ร่างกายที่เข้าสู่ "สถานะความอดอยาก" และการลดลงของการเผาผลาญซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดน้ำหนักและสามารถนำไปสู่การขาดสารอาหาร แม้ว่าจะมีน้ำหนักลดลงชั่วคราว แต่ก็จะมีการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการกู้คืนอาหาร

ในช่วงต้นฤดูร้อน Ma Jianling แนะนำให้กินอาหารที่อบอุ่นและทำผมเช่นผักตามฤดูกาลเช่น Chives และ Toon นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้จากวิธีการอนุรักษ์สุขภาพแบบดั้งเดิมของ "การกินขิงในฤดูร้อน" และกิน "ผ้าไหมขิง, เปลือกส้มเขียวหวาน, เครื่องดื่มฮอว์ ธ อร์น" ซึ่งสามารถเติมพลังม้าม, หยางอุ่น ๆ , ละลายความชื้นและท้อง ให้ความสนใจกับการปิดท้องและปกป้องเท้าของคุณเมื่อนอนหลับตอนกลางคืนเพื่อป้องกันการบุกรุกของอากาศเย็น ในเวลาเดียวกันคุณสามารถนวด Shenque และ Zhongwan Acupoints ได้มากขึ้นเพื่อควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร