เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีชุดของการศึกษาด้านสุขภาพในสหรัฐอเมริกา รวมทั้งความอ่อนไหวต่อโรคทางเดินอาหารของคนทำงานเป็นกะ การยิ้มทำให้คนมีอายุยืนยาวขึ้น และการลดน้ำหนักสามารถเร่งการสูญเสียกระดูกได้ ลองมาดูการศึกษาเหล่านี้ทีละคน
คนทำงานเป็นกะมักเป็นโรคทางเดินอาหาร
การศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าคนที่ทำงานเป็นกะและพลิกนาฬิกามีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหงุดหงิดของลำไส้ใหญ่มากกว่าคนอื่นๆ ลำไส้ใหญ่มีนาฬิกาทางสรีรวิทยาของตัวเอง หกชั่วโมงก่อนเริ่มวัน การบีบตัวของลำไส้ใหญ่จะเร่งขึ้น อย่างไรก็ตาม คนทำงานเป็นกะสามารถรบกวนจังหวะทางสรีรวิทยาได้ง่ายเป็นเวลานาน ส่งผลให้นาฬิกาทางสรีรวิทยาทำงานผิดปกติและลำไส้ปรับตัวได้ไม่ดี ส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องอืด ท้องผูก และปวดท้อง
ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุที่แท้จริงระหว่างความผิดปกติของจังหวะชีวิตและอาการลำไส้แปรปรวนจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม
การยิ้มทำให้คนอายุยืนขึ้น
การศึกษาในสหรัฐฯ พบว่าคนที่ยิ้ม "เต็มที่" จะมีอายุยืนยาวขึ้น นักวิจัยรวบรวมภาพถ่ายนักกีฬาจำนวน 230 รูปที่เข้าร่วมในลีกเบสบอลของสหรัฐก่อนปี 1950 ตามช่วงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อปาก ตา และแก้มเมื่อตัวละครในภาพยิ้ม รอยยิ้มของพวกเขาแบ่งออกเป็น "ไม่ยิ้ม" "ยิ้มบางส่วน" และ "ยิ้มเต็ม"
ผลการศึกษาพบว่าอายุขัยเฉลี่ยของผู้ที่ไม่หัวเราะคือ 72.9 ปี; อายุขัยเฉลี่ยของอาสาสมัครที่ยิ้มเมื่อยิ้มเท่านั้นคือ 75 ปี; "ยิ้มเต็มอิ่ม" กล่าวคือ ผู้ที่ยิ้มและขับเคลื่อนกล้ามเนื้อใบหน้าที่เกี่ยวข้อง จะมีอายุขัยเฉลี่ย 79.9 ปี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอารมณ์มีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต สุขภาพกาย และอายุขัยอย่างชัดเจน
การลดน้ำหนักเร่งการสูญเสียกระดูก
การศึกษาของมหาวิทยาลัยมิสซูรีพบว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่การลดน้ำหนักอาจทำร้ายกระดูกของคุณได้ หากคุณลดน้ำหนัก ความแข็งแรงของกระดูกของคุณจะถูกปรับตามนั้น และอัตราการสูญเสียกระดูกจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้แต่การฝึกน้ำหนักตัว การเดินเร็วและจ็อกกิ้งเป็นประจำก็ไม่สามารถชะลออัตราการสูญเสียกระดูกได้
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าแม้ว่าการลดน้ำหนักจะช่วยเร่งการสูญเสียกระดูก แต่การลดน้ำหนักก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ในเวลาเดียวกัน คุณต้องทานแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอระหว่างการลดน้ำหนักเพื่อช่วยชดเชยการสูญเสียกระดูกและรักษาความแข็งของกระดูก
