ประโยชน์ของการอาบแดดมากขึ้น

แสงแดดที่เพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีได้เอง ในขณะที่การป้องกันแสงแดดมากเกินไปอาจส่งผลต่อกระบวนการนี้ ความเข้มของแสงแดดชนิดใดที่สามารถช่วยสังเคราะห์วิตามินดีได้ ศาสตราจารย์ Xie Zhongjian ผู้อำนวยการสถาบัน Metabolism and Endocrinology ที่ Central South University อธิบายว่าในชีวิตประจำวัน เราสามารถตัดสินได้โดยดูจากความยาวของเงาของเราเองภายใต้แสงแดด หากเงายาวเกินความสูง แสดงว่าความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดดไม่เพียงพอ หากมีส่วนสูงน้อยกว่า ความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดดก็เพียงพอแล้ว

ในเวลาเดียวกัน ประชาชนยังสามารถได้รับวิตามินดีจากปลาที่มีไขมันสูง-และอาหารอื่นๆ ในมหาสมุทรที่มีปริมาณวิตามินดีสูง สำหรับผู้ที่ได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ สามารถใช้อาหารเสริมวิตามินดีได้ รวมถึงรูปแบบยารับประทานที่แตกต่างกัน เช่น 400 ยูนิต, 800 ยูนิต, 5,000 ยูนิต และยังสามารถเสริมด้วยการฉีดวิตามินดีที่เตรียมเข้ากล้ามอีกด้วย

การเสริมแคลเซียมด้วยแสงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอในการรักษาโรคกระดูกพรุน

การเสริมแคลเซียมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะแก้ไขปัญหาโรคกระดูกพรุน หลี่ เหม่ย รองผู้อำนวยการแผนกต่อมไร้ท่อของ Peking Union Medical College Hospital กล่าวว่า ในแง่ของการรักษา นอกจากแคลเซียมและวิตามินดีจะเป็นเสาหลักในการรักษาที่สำคัญมากแล้ว ยาหลายชนิดยังสามารถนำมารวมกันในการรักษาได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจน การใช้ยา เช่น บิสฟอสโฟเนตและดีโนซูแมบเพื่อยับยั้งการสูญเสียมวลกระดูก ยาเช่น ฮอร์โมนพาราไธรอยด์ที่คล้ายคลึงกันเพื่อส่งเสริมการสร้างกระดูก และยาที่ออกฤทธิ์สองทาง