ในฤดูหนาวอันยาวนาน สมองจะค่อยๆ ชินกับการทำงานภายใต้สภาวะของออกซิเจนที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ในฤดูใบไม้ผลิ ดวงอาทิตย์ส่องแสง อุณหภูมิเพิ่มขึ้น หลอดเลือดที่ผิวหนังจะค่อยๆ ขยายตัว การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ต่อมเหงื่อและรูขุมขนก็เปิดออกเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณเลือดมนุษย์ทั้งหมดยังไม่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองลดลงสัมพันธ์กัน พลังงานไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ประกอบกับสภาพอากาศที่อบอุ่นและมีความชื้นสูงในฤดูใบไม้ผลิ จึงมียากล่อมประสาทและสะกดจิตได้ดี ส่งผลกระทบต่อเปลือกสมองของมนุษย์ และโดยธรรมชาติแล้ว คุณจะรู้สึกหนักและง่วงนอน
ในเรื่องนี้ ซือเซียนฟาง ผู้อำนวยการภาควิชาการแพทย์แผนจีนของโรงพยาบาลในเครือที่ 6 ของมหาวิทยาลัยซุนยัดเซ็นกล่าวว่า "อาการง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ" ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ การงาน การรับประทานอาหาร การนอนหลับ และการออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่ ในหมู่พวกเขา การกินอาหารร้อน ๆ และเปิดแอร์คือ "คนร้าย" สองคน การกินอาหารที่ร้อนจัดมากเกินไป เช่น เผ็ด ของทอด ของทอด เนื้อสุนัข เนื้อแกะ ไวน์ หม้อไฟ เป็นต้น อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ง่าย หยินและหยางมีสมาธิสั้น ตาบวม และหน้าบวม . ในกรณีที่ร้ายแรง ก็จะมาพร้อมกับใบหน้าแดงก่ำและความโกรธที่เพิ่มขึ้นด้วย ไฟภายในทำลายพลังชี่และหยินของร่างกายมนุษย์ได้ง่าย ส่งผลให้รัฐธรรมนูญและภูมิคุ้มกันของมนุษย์เสื่อมถอย ส่งผลต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้คนในการทำงาน ส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ง่วงนอน นอนไม่หลับ เวียนหัว และขาดสมาธิ . และการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมของเครื่องปรับอากาศเป็นเวลานานด้วยก๊าซที่เป็นอันตรายในระดับสูงเช่นคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศจะทำให้อาการ "ง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ" แย่ลงไปอีก
นอกจากนี้ Shi Xianfang ยังได้แนะนำสามวิธีในการบรรเทาอาการง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ:
I. การปรับอาหารเพื่อขจัดความเหนื่อยล้าที่อธิบายไม่ได้
มันง่ายที่จะง่วงนอนเมื่อของเหลวในร่างกายมีรสเปรี้ยว กินอาหารที่เป็นด่างมากขึ้น เช่น แอปเปิ้ล เคลป์ และผักสดหลากหลายชนิด ซึ่งสามารถไปปรับสภาพกรดที่เกิดจากกล้ามเนื้อเมื่อยล้าและช่วยขจัดความเหนื่อยล้า อาหารที่อุดมด้วยวิตามินสามารถช่วยให้ร่างกายมนุษย์เร่งการประมวลผลของสารที่สะสมในร่างกายและลดความเหนื่อยล้า สามารถรับประทานแครอท ผักกาดหอม หัวหอม พริกเขียว ผักชี ส้ม มะเขือเทศ มันฝรั่ง ผลไม้ และไข่ได้อย่างเหมาะสม อาหารที่มีคาเฟอีนสามารถเพิ่มอัตราการหายใจและความลึก ส่งเสริมการหลั่งอะดรีนาลีน กระตุ้นระบบประสาท และต่อสู้กับความเหนื่อยล้า คุณจึงสามารถดื่มชา กาแฟ และช็อกโกแลตได้มากขึ้น นอกจากนี้ เราควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารเย็นและมันเยิ้มให้น้อยที่สุด
ประการที่สอง นโยบายที่ดีที่สุดคือป้องกันอาการง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ
ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ มีไอออนลบจำนวนมากในอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งสามารถเสริมประจุลบของเซลล์ ทำหน้าที่เกี่ยวกับตัวรับปลายทางเส้นประสาทของมนุษย์ ควบคุมระบบประสาทส่วนกลาง ปรับปรุงการทำงานของเปลือกสมอง และในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อก็ผ่อนคลาย และหดตัวเป็นจังหวะเมื่อเดิน ขับลมหมุนเวียนโดยอ้อม ทำให้การเผาผลาญอวัยวะทั้งเก่าและใหม่อยู่ในสภาพดีที่สุด ขจัดความเหนื่อยล้าและเติมพลังให้จิตวิญญาณ
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น เสื้อผ้าควรค่อยๆ ลดขนาดลง เพื่อลดการคลายตัวของหลอดเลือดส่วนปลาย พัฒนานิสัยในการทำงานและการพักผ่อนเป็นประจำ ตื่นเช้า ออกกำลังกายให้แข็งแรง เพื่อส่งเสริมและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงการทำงานของการหดตัวของหัวใจ ทำให้สมองได้รับเลือดมากขึ้น และปรับปรุงการใช้ออกซิเจนของร่างกายมนุษย์
สาม. สามารถใช้วิธีการต่างๆ เพื่อกระตุ้นความรู้สึกของร่างกายได้
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองนวดกดจุด กดวัด Fengchi, Neiguan และ Zusanli เบา ๆ ก่อนแล้วค่อยหนัก วันละครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น 3-5 นาที นอกจากนี้การกดด้านในของนิ้วโป้งทั้งสองยังช่วยขจัดอาการง่วงนอนของสปริง คุณยังสามารถบีบมือและเท้าของคุณอย่างมีสติ หรือล้างหน้าด้วยน้ำเย็นก็ได้
