คุณสังเกตหรือไม่ว่าไหล่ของเด็กมักจะสูงขึ้นและต่ำลงเสมอเมื่อเดิน? อย่าคิดว่านี่เป็นการกระทำหรือนิสัยธรรมดาๆ คุณพ่อคุณแม่อาจมองข้าม scoliosis โรคที่เกิดบ่อยในวัยรุ่น! ท่าทางที่เป็นธรรมชาติและสบาย ๆ ของการนอนบนโต๊ะเอนหลังพิงคอก้มศีรษะลงเป็นเวลานาน "เอ๋อเป็นอัมพาต" เอนหลังพิงโต๊ะแล้วเอามือกุมหัว...คือตัวการของช้า งอกระดูกสันหลังของเด็ก
ผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้มีความเสี่ยงมากขึ้น
โรคกระดูกสันหลังคดเป็นปัญหาทั่วไปของกระดูก โดยร้อยละ 80 เกิดขึ้นระหว่าง 10 ถึง 15 ปี อัตราส่วนของเพศชายกับเพศหญิงในผู้ป่วยที่มี scoliosis ที่ 20 องศาคือ 1 ถึง 5; สัดส่วนของผู้ชายและผู้หญิงที่มีอุณหภูมิถึง 30 องศาขึ้นไปคือ 1 ถึง 10 จากข้อมูลนี้ จะเห็นได้ว่าเด็กผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังคดมากกว่าเด็กผู้ชาย
ในท่ายืน ไม่ว่าจากด้านหน้าหรือด้านหลัง กระดูกสันหลังของมนุษย์ปกติควรจัดวางให้สมมาตรทั้งสองด้านของร่างกาย และในแนวตรงจากบนลงล่าง
หากคุณเห็นว่ากระดูกสันหลังงอและเอียงไปทางด้านใดของร่างกายขณะยืน อาจเป็นเพราะกระดูกสันหลังงอไปด้านข้าง ทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างแขนซ้ายและขวากับลำตัว และไหล่ข้างหนึ่งสูงขึ้น
อย่างไรก็ตาม โรคกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงระนาบเดียวของการเอียงซ้ายและขวา ซึ่งมักจะมาพร้อมกับการหมุนของกระดูกสันหลัง แต่ยังส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ด้วย ส่งผลให้ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่มีจำกัด
จะตัดสินได้อย่างไรว่ามี scoliosis? สามารถใช้การทดสอบอดัมได้ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการทดสอบว่า scoliosis ดีที่สุดหรือไม่ คุณสามารถลองทำได้: ขอให้ผู้ป่วยยืนโดยให้เท้ากว้างเท่ากับไหล่ของพวกเขา แล้วโน้มมือไปข้างหน้าด้วยมือของพวกเขา ผู้ตรวจจะตรวจสอบว่าหลังของผู้ป่วยมีส่วนที่ยื่นออกมาไม่สมมาตรจากด้านหลังหรือไม่ ส่วนที่ยื่นออกมาสูงกว่าจะเป็นด้านนูนของกระดูกสันหลังคด
ไม่ใช่แค่กระดูกสันหลังที่งอ แต่ยังรวมถึงหัวใจ ปอด และท้องด้วย
กระดูกสันหลังคดไม่เพียงแค่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ แต่ยังส่งผลต่ออวัยวะต่างๆ ของร่างกายด้วย
เนื่องจาก scoliosis ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในส่วนของทรวงอก scoliosis ที่รุนแรงจะนำไปสู่ความผิดปกติของการหมุนของทรวงอกและปริมาตรของทรวงอกลดลง ส่งผลต่อการพัฒนาของหัวใจและปอด ส่งผลให้ความทนทานต่อกิจกรรม ใจสั่น หายใจถี่ และอาการอื่น ๆ ลดลง
กระดูกสันหลังคดส่งผลต่อรูปร่างและการทำงานของกระดูกสันหลัง ส่งผลให้กระดูกสันหลังผิดรูป ไหล่และหลังไม่เท่ากัน ทรวงอกผิดปกติ กระดูกเชิงกรานเอียง ขายาวและสั้น ท่าทางไม่ดี และรูปแบบผิดปกติอื่นๆ ตามมาด้วยอาการปวดหลัง ปวดแขนขา แขนขาอ่อนแรง และกำลังแรงงานลดลง บางคนไม่สามารถทำงานได้ ซึ่งอาจนำไปสู่อัมพาตของแขนขาที่ต่ำกว่าและสูญเสียการเคลื่อนไหวอย่างสมบูรณ์ในกรณีที่ร้ายแรง
ส่งผลต่อพัฒนาการทางสรีรวิทยาของเด็กผู้หญิง สำหรับเด็กผู้หญิง scoliosis จะนำไปสู่การพัฒนาที่ไม่สม่ำเสมอของหน้าอกทวิภาคีและซี่โครงที่ยื่นออกมาด้านหนึ่ง Scoliosis ยังสามารถกดกระดูกเชิงกรานเพื่อเอียงและทำให้เสียรูป การตั้งครรภ์ในวัยผู้ใหญ่จะส่งผลต่อการก่อตัวและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากหรือความผิดปกติของทารกในครรภ์
scoliosis ที่ส่งผลต่อสติปัญญาจะยืดและกดทับการกระจายตัวตามปกติและการเจริญเติบโตของเส้นประสาทไขสันหลังและหลอดเลือดแดง carotid ส่งผลให้เกิดการอุดตันของการส่งผ่านเส้นประสาทและการลำเลียงสารอาหารในเลือด การขาดสารอาหารในสมอง และการส่งกระแสประสาทล่าช้าส่งผลให้ การตอบสนองของสมองช้า ความจำ ความสนใจ และตัวชี้วัดทางปัญญาอื่นๆ
scoliosis ของระบบทางเดินอาหารจะลดปริมาตรช่องท้องและเส้นประสาทไขสันหลังจะมีความผิดปกติในการควบคุมอวัยวะภายในซึ่งจะทำให้เกิดปฏิกิริยาของระบบทางเดินอาหารเช่นอาการเบื่ออาหารและอาหารไม่ย่อย
ห้าสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้หลังของคุณตรง
Scoliosis เป็นความผิดปกติของร่างกายที่ส่งผลร้ายแรงต่อการพัฒนากระดูกของเด็กตามปกติ ไม่ต้องกังวล. ห้าสิ่งต่อไปนี้สามารถทำได้เพื่อป้องกัน scoliosis
1. อย่าก้มตัวเมื่อยืน อย่ายืนใน "สามหรือเจ็ดก้าว" นั่นคือ 30 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักอยู่ที่เท้าหน้าและ 70 เปอร์เซ็นต์ที่เท้าหลัง
2. หลีกเลี่ยงการแบกของหนักบนไหล่ซ้ายและขวาเป็นเวลานาน
3. ท่านั่งที่ถูกต้อง (90/90/90) คือ ด้านหลังตั้งฉากกับต้นขา ต้นขาตั้งฉากกับน่อง และน่องตั้งฉากกับแผ่นวางเท้าที่ 90 องศา
4. การยืดเอวและหลังบ่อยๆ เป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อข้อต่อ เช่น การว่ายน้ำและการห้อยแท่งในแนวนอน
5. ดื่มนมมากขึ้น กินปลาและไข่ และอาบแดดอย่างเหมาะสมเพื่อดูดซับแคลเซียมและแมกนีเซียม
หากตรวจพบ scoliosis จากการทดสอบข้างต้น มีวิธีแก้ไขหรือไม่? ขั้นแรก คุณต้องพิจารณาว่า scoliosis ของคุณร้ายแรงแค่ไหน มีวิธีแก้ไขที่แตกต่างกันไปตามความรุนแรง
สำหรับโรคกระดูกสันหลังคดรุนแรงเกิน 40 องศา จำเป็นต้องพิจารณาว่าจะทำการผ่าตัดแก้ไขหรือไม่ โรคกระดูกสันหลังคดระดับปานกลางสามารถรักษาได้ตั้งแต่ 20 ถึง 40 องศาผ่านการฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพ และในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องจัดฟันด้วย สำหรับการดัดด้านข้างเล็กน้อยไม่เกิน 20 องศา ไม่จำเป็นต้องสวมกายอุปกรณ์ เพียงผ่านการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพคุณสามารถมีผลการฟื้นฟูสมรรถภาพบางอย่าง
เจ็ดตำแหน่งที่สบายกำลังงอกระดูกสันหลังของเด็กอย่างเงียบ ๆ
สาเหตุของ scoliosis ในวัยรุ่น ได้แก่ โครงสร้างกระดูกสันหลังที่ผิดปกติ แต่กำเนิด การเอียงของกระดูกสันหลัง ส่งผลให้เกิด scoliosis หรือ kyphosis เป็นการหายากในการปฏิบัติทางคลินิกและต้องมีการผ่าตัดแก้ไข โครงสร้างกระดูกสันหลังที่ไม่ทราบสาเหตุโดยพื้นฐานแล้วเป็นเรื่องปกติ ส่วนใหญ่เกิดจากท่าทางและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีในระยะยาว และส่วนใหญ่สามารถบรรลุผลลัพธ์ในอุดมคติได้ด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม
สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคดในวัยรุ่น ได้แก่ ประการแรก โต๊ะและเก้าอี้ไม่ตรงกับความสูงของนักเรียน ประการที่สอง กระเป๋านักเรียนหนักเกินไป ประการที่สาม ท่าทางการอ่านและการเขียนของนักเรียนไม่ถูกต้อง และเด็กบางคนถึงกับขดตัวเพื่อดูผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน ท่าที่ดูเหมือนสบายทั้ง 7 ท่าต่อไปนี้ล้วนเป็นท่าที่ไม่ดีซึ่งง่ายต่อการทำให้เกิด scoliosis:
กล้ามเนื้อคอ ไหล่ และเอวอยู่ในสภาพตึงและตึงโดยไม่ผ่อนคลาย
หากคุณนอนบนโต๊ะแล้วเอียงศีรษะพักผ่อนตอนเที่ยงก็จะส่งผลต่อกล้ามเนื้อคอและหลังของคุณเป็นเวลานาน
ท่านอนตะแคงโดยยกศีรษะขึ้นก็ไม่ถูกต้องเช่นกัน หากรักษาไว้เพียงระยะเวลาสั้นๆ ก็ไม่มีปัญหา หากรักษาไว้เป็นเวลานานจะส่งผลต่อคอและเอว
ที่พักบนโต๊ะ เอนตัวลงบนโต๊ะ จับศีรษะด้วยมือ และเอนไปด้านข้างของศีรษะ นี่เป็นนิสัยที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กที่จะทำการบ้าน ท่านี้ทำให้คอ เอว และเชิงกรานของวัยรุ่นบิดเบี้ยว
เมื่อยืนในท่า "37 ก้าว" จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะอยู่ด้านใดด้านหนึ่งเสมอ และท้องจะยื่นออกมา ซึ่งเรียกกันทั่วไปว่า "37 ก้าว" ท่านี้จะทำให้กระดูกสันหลังเอียงไปข้างหนึ่ง กล้ามเนื้อเอวทั้งสองข้างจะไม่สมดุล เอวจะงอ รับน้ำหนักมาก หากคุณต้องแบกกระเป๋าหนักๆ อีกสักใบ ปัญหาก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก และผลที่ตามมาก็จะยิ่งรุนแรงขึ้น
เด็กบางคนมักนอนอยู่บนเตียงและเอามือกุมหัวไว้ ท่านี้จะส่งผลต่อความโค้งปกติของกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นเวลานาน และทำให้กล้ามเนื้อเอวตึงได้ง่าย
"Ge You Paralysis" ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงสองปีที่ผ่านมา ได้สร้างความเสียหายอย่างมากต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ ทรวงอก และกระดูกสันหลังส่วนเอว
งอแล้ว? หกการเคลื่อนไหวเพื่อแก้ไข
ท่าทางที่ไม่ดีและ scoliosis สามารถก่อให้เกิดและผลกระทบซึ่งกันและกันและมีวงจรอุบาทว์ ดังนั้นเพื่อควบคุมการพัฒนาของ scoliosis ควรให้ความสนใจกับการแก้ไขท่าทางที่ไม่ดี ตั้งศีรษะและหน้าอกให้ตรง อย่าโน้มตัวหรือค้อมตัว พยายามหลีกเลี่ยงการไขว้ขาเป็นเวลานาน สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดไม่รุนแรง แนะนำให้เน้นที่การยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง:
1. นั่งไขว่ห้าง เหยียดกระดูกสันหลังขึ้น ยกหน้าอกขึ้น มองไปข้างหน้า บิดตัวไปทางขวา วางมือซ้ายบนเข่าขวา จับมือขวาไว้ข้างหลัง บิดตัวไปข้างหลัง ให้ดูที่ซิกไลน์ข้างหลังคุณ อย่ายักไหล่ ค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาที แล้วเปลี่ยนเป็นอีกด้านหนึ่ง
2. นั่งไขว่ห้าง โดยให้ด้านลำตัวเอนไปข้างหนึ่ง ยกมือข้างหนึ่งชิดหู วางสะโพกไว้กับพื้น ให้ไหล่ห่างจากใบหูเป็นเวลา 10 ถึง 30 วินาที แล้วสลับไปอีกด้านหนึ่ง .
3. ในท่าหงาย เหยียดขาขวาตรง งอขาซ้ายไปทางด้านขวาของร่างกาย และวางเท้าซ้ายบนเสื่อให้มากที่สุด วางแขนซ้ายและลำตัวในแนวตั้งและแนวนอนทางด้านซ้ายของร่างกาย และวางมือขวาบนข้อเข่าซ้ายเพื่อช่วยให้ข้อเข่ากดลง นอนราบบนร่างกายส่วนบนของคุณ กดค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาที แล้วสลับไปอีกด้านหนึ่ง
4. คุกเข่าลง มือขวาและเข่าซ้าย เหยียดมือซ้ายและขาขวาออกไปให้ไกล ให้หลังตรง ไม่ยุบเอว กระชับหน้าท้องเพื่อให้ร่างกายมั่นคง และสลับไปอีกด้านหนึ่ง หลังจากพักเป็นเวลา 10 ถึง 30 วินาที
5. ในท่าหงาย ขาจะกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ฝ่าเท้าเหยียบพื้น และมือทั้งสองข้างของร่างกาย ค่อยๆยกสะโพกขึ้นไปที่ต้นขาเป็นแนวเดียวกับลำตัว เมื่อยกสะโพกขึ้น หลังส่วนบนรองรับพื้น เมื่อยกสะโพกขึ้น หายใจออก ล้มลง หายใจเข้า กลุ่มละ 5-10 ครั้ง ทำซ้ำ 4 ถึง 5 กลุ่ม
6. ในท่านอนหงาย ยกแขนและขาขึ้นเพื่อให้ศีรษะ หน้าอก และต้นขาอยู่ห่างจากพื้น และยืดเข่าให้ตรงเป็นเวลา 3 ถึง 5 วินาที สามารถทำได้ 10 ถึง 20 และทำซ้ำสำหรับ 4 ถึง 5 กลุ่ม
